highlake(孤雲)

웃음이 인격이고 기회를 얻는다인도에서 평생 소외된 사람들을 보살피다 하느님의 품에 안기신 ''마더 테레사 (Mother Teresa, 1910~1997)'는 함께 일할 사람을 선발하는 기준이 아주 간단했다.첫째, 잘 웃고둘째, 잘 먹고셋째, 잘 자는 사람이다.'마더 테레사(Mother Teresa)'는 이 3가지가 소외된 사람들을 섬기는 기본이라 생각을 했던 것이다.'마더 테레사'뿐만이 아니다. 어느 한의 원의 원장도 무조건 잘 웃는 직원을 뽑는다고 밝혔다그 이유 역시 아주 간단했다. "잘 웃는 직원이 일을 더 잘합니다.업무와 관련된 지식은 한두 달이면 익히나, 웃는 것은 인격과 관련이 되어 있기 때문에 쉽게 가르쳐서 될 일이 아닙니다 .결국 웃음이 인격이며, 기회라는 얘기다. 누구든지 웃을 수 있다면 ..

정성(精誠)의 결과  정성(精誠)은 '온갖 힘을 다하려는 참되고 성실한 마음'을 가르킨다고 하는데성실(誠實)은 '정성스럽고 참됨'을 이르는 단어이다. 어느 부잣집 영감이 그 해 마지막 날 집안의 노비들을 다 불러 놓고 말했다."내일이 정월 초하루니 내가 내일 너희듷을 다 해방시켜 줄 것이니내일부터 너희들은 더 이상 나의 노비가 아니니라"노비들은 아주 기뻐하며 나누어 주는 노비문서를 불태우며 환호했다.그러면서 노인은 노비들에게 이렇게 말했다."마지막 밤이니 정성을 다해 오늘 밤새도록 새끼줄을 꼬아라.그리고 될 수 있는 한 가늘게 꼬도록 하여라."고 하며 짚단을 한 단씩나누어 주었다. 그러자 종들의 반응은 각기 달랐다.대다수의 종들은 "마지막 날까지 부려 먹다니 영감탱이가 끝까지 지독하게구는군"하고 투덜거리..

아침은 하루의 시작을 알리는 중요한 순간입니다. 특히 중년 이후에는 아침에 실천하면 좋은 습관들이 많은데요. 오늘은 꼭 해보아야 할 다섯 가지 건강 습관을 소개해 드리겠습니다 1. 어깨 돌리기: 기지개를 켜자아침에 일어나자마자 어깨를 돌리는 것은 정말 유익해요. 강아지나 고양이가 기지개를 켜는 것처럼, 우리도 마찬가지입니다. 밤새 움직이지 않은 근육을 깨우고, 혈액순환을 촉진하는 데 큰 도움이 되죠. 어깨를 돌리면서 기지개를 켜면 긴장된 신경이 이완되어 마음이 편안해집니다. 스트레스가 많은 분들은 아침에 꼭 기지개를 켜보세요. 여기에 명상을 추가하면 하루를 더욱 긍정적으로 시작할 수 있습니다. 2. 물로 입 헹구기: 염증 예방하기아침에 일어나자마자 물로 입안을 헹구는 것도 중요한 습관이에요. 자는 동안 ..

마지막까지 남은 사람  주부를 대상으로 한 어느 강의 시간,강사가 한 여성에게 칠판에 아주 절친한 사람 20명의 이름을 적으라고 했고그녀는 가족, 이웃, 친구, 친척 등 20명의 이름을 적었습니다.그리곤 강사는 이 중 덜 친한 사람의 이름을 지우라고 했습니다.가장 먼저 그녀는 이웃의 이름을 지웠고 강사는 다시 한 사람의 이름을지우라고 했습니다.그렇게 회사 동료, 친구, 이웃 등 많은 사람의 이름이 지워졌고 드디어 칠판에는 단 네 사람만 남았습니다.부모님과 남편 그리고 아이. 교수는 다시 한 명을 지우라고 했고그녀는 잠시 망설이다가 부모님의 이름을 지웠습니다.마지막으로 남편과 아이 이름이 남았고 또다시 한 명을 지워야 할 때,그녀는 한참을 고민하다 각오한 듯이 아이의 이름을 지웠습니다.  그리곤 펑펑 울기..

인생이란, 각기 저마다의 길을 가는 것입니다.이 길을 행복하게 걷기 위해 우리에게 '3P'가 필요하다고 말합니다.첫째는 '평안(Peace)'입니다.과도한 욕심에서 벗어나 마음의 고요를 유지하는 것입니다.두 번째는 '실천(Practice)'입니다.지금, 여기서, 내가 할 수 있는 것들을 차근차근 실현해 가는 것입니다.마지막으로 세 번째는 '인내(Patience)'입니다.어떤 상황에서든 흔들림 없이 꾸준히 나의 자리를 지키는 것입니다.그러나 정말 이것만으로 충분한 것일까요.호주 퍼스의 시립미술관에는1889년 그려진 'Down on His Luck'이란작품이 있습니다.그림 속 사내는 숲길에 앉아 모닥불을 피우며 쉬고 있습니다.그의 뒤편으론 그가 하루 종일 힘겹게 걸었을 좁다란 길이 보입니다.이제 그는 한 줌의..

나이 먹으니 등이 가렵다”…가려움증 완화 방법 3노년기에 접어들면 이전보다 등 쪽이 간지러운 듯한 느낌을 많이 받게 된다.가려움을 해결하기 위해 혼자 등을 문질러 보기도 하고,주변인에게 등을 긁어 달라고 부탁하거나 효자손을 찾는 일도 그만큼 잦아진다.그런데 팔다리와 같은 다른 부위는 별로 가렵지 않은데,유독 등 쪽에서만 가려움이 심하게 느껴지는 이유가 뭘까? 나이 들수록 심해지는 등 가려움, 긁을수록 더 심해져나이가 들어감에 따라 피부도 자연스러운 노화 과정을 겪는다.갈수록 피부층이 얇아지고 수분 보유 능력이 감소하는데,이 탓에 피부가 점점 건조해지는 것이다.그런데 등 쪽은 애초에 피지선이 적은 부위로,얼굴이나 두피와 같은 부위처럼 유분이 많이 생성되지 않는 편이다.그런 만큼 노화로 피부가 얇아짐에 따라..

반드시 이루어지는 자기 암시들  1.건강 " 내 몸은 튼튼하고 건강하다.날마다 새로운 생명력과 정력, 활력이 내 몸의 원자나 세포, 모든 기관에 충만하다.매일 모든 면에서 나는 점점 나아지고 있다." "나는 내 몸을 사랑하고 그 완벽한 기능에 감사한다.내 몸의 모든 세포, 원자가 지금 건강과 생명력의 눈부신 빛을 발산하고 있다." "나는 나날이 나아지는 건강과 힘, 활력에 감사한다.나는 지금 기쁨으로 타오르는 건강을 누리고 있다." "나는 날마다 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다." "나는 지금 아주 편안하고 안정된 상태에 있습니다.잠재의식의 힘이 내 안을 흐르고 가득 채우며 전신으로 물들어갑니다.그 힘이 내 안의 (         )을 치유하고 (          )도 깨끗하게 하며 깨끗한  (   ..

달마대사는 노래합니다"그대여, 그대 어디로 치닫느냐.그대가 치닫는 그것들이 그대를 옭아매고그대를 가두는 것이니 경계에 부닥쳐들지 말고 그냥 쉬어가게나.그대여, 그대는 지금 무슨 마음에 애태우나.그대가 구하고자 하는 그것이 불안의 조바심도 함께 한다지.굶주림에 선 나그네가 맛있는 음식 앞에서껄떡대는 것 같아 그것 지금 내려놓게나.그대여, 그대가 서있는 그곳이 당당하다 하겠는가.그대가 설 수 있는 다리는 튼튼할지라도그대 마음이 혹 갈대는 아닌가?그대여, 마음을 고정하세 마치 든든한 담벼락처럼.그대여, 그대가 가는 길 온갖 경계를 쉬고 조바심도 내지 않으니마음은 더욱 견고하여라. 그대에겐 온갖 걱정과 두려움이 없는안심입명(安心立命)의 길에 드나니. 하하하 찬탄 하노라."

순리(順理)인간은 종종 "땀"보다 "돈"을 먼저 가지려 하고,"설렘"보다 "희열"을 먼저 맛보려 하며,"베이스캠프" 보다 "정상"을 먼저 정복하고 싶어 합니다.노력보다 결과를 먼저  기대하기 때문에 무모해지고, 탐욕스러워지고,조바심 내고, 빨리 좌절하기도 합니다.자연은 "봄" 다음 바로 "겨울"을 맞게 하지 않았고, 뿌리에서 바로 꽃을 피우지 않게 하였기에 오늘 땅 위에서  아름다운 꽃을 피우게 했고, 가을엔 어김없이 열매를  거두게 했습니다.만물은 물 흐르듯 태어나고 자라나서 또 사라집니다.자연은 이렇게 말해줍니다."모든 것에는 순서가 있고, 기다림은 헛됨이 아닌 과정이었다."어느 시인은 "한 송이 국화꽃을 피우기 위해 봄부터 소쩍새는 그리 울었나 보다"라고 하지 않았던가요?꽃 한 송이를 피워내는데도 ..

현대인의 아침은 늘 시간과의 싸움입니다. 바쁜 출근길, 많은 분들이 끼니를 거르거나 급하게 해결하시죠. 최근 조사에 따르면, 직장인 10명 중 7명이 제대로 된 아침 식사를 하지 못한다고 합니다.공복에 커피 한 잔, 과일 하나로 간단히 해결하시는 분들이 많으실 텐데요. (저 역시 마찬가집니다.) 하지만 이런 식습관이 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다. 특히 40대 이상부터는 공복 시 위산 분비가 더욱 활발해져, 잘못된 식품 섭취가 위장 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으니 더욱 주의가 필요합니다.오늘은 아침 공복에 먹으면 안 좋은 음식 5가지를 알아보겠습니다. 요구르트와 요거트건강식품으로 잘 알려진 요구르트, 아침 출근길 요구르트 차가 보이면 공복 식사로 선택하곤 하죠. 하지만 공복에는 요거트, 요구르..