highlake(孤雲)

종양 내과 의사가 지키는 '암 예방 법 5'

종양 내과의사가 지키는 '암 예방 법 5' 생활 습관을 바꾸는 것만으로도 암을 예방할 수 있다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 전체 암의 3분의 1은 예방 가능하다. 최근 미국 종양내과 전문의 아비셰크 쿠마르 박사가 '비즈니스 인사이더(Business Insider)'와의 인터뷰에서 매일 실천하는 암 예방 습관을 소개했다. 1. 초가공식품 줄이기 쿠마르 박사는 "100년 전 농부를 상상하며, 그들이 먹었을 법한 음식을 먹으려고 노력한다"고 했다. 그는 하루에 적어도 한 끼는 초가공식품을 최소화하고, 베리류, 통곡물, 살코기, 달걀, 유제품 같은 자연식품 위주로 식단을 구성한다. 실제로 'BMJ'에는 10만4980명을 대상으로 조사한 결과, 초가공식품 비율이 10% 높아질 때 전체 암 위험이 12%,..

술과 간 건강

술 알코올은 대부분 간에서 분해된다. 술을 많이 마시면 간이 알코올을 처리하는 과정에서 부담을 받고 염증이 생길 수 있다. 과음이 이어지면 지방간, 알코올성 간염, 간경변, 간암 위험도 커질 수 있다. 특히 와인은 다른 술보다 간에 덜 해롭다고 생각하는 경우가 있지만, 전문가들은 술의 종류보다 마시는 알코올의 양이 더 중요하다고 설명한다.케넷 영양사는 "간은 증류주, 맥주, 와인을 구별하지 않는다"며 "마시는 알코올의 양이 많을수록 간 관련 건강 위험도 커진다"고 말했다. 반대로 간 건강에 도움이 될 수 있는 음식도 있다. 국제 학술지 '분자 영양학 및 식품 연구'에 실린 연구에 따르면 블랙커피와 무가당 차를 마시는 것은 간에 지방이 덜 쌓이는 것과 관련이 있었다. 카페인, 폴리페놀 같은 성분이 영향..

암에 대한 꼭 알아야 할 기본 상식

암에 대한 꼭 알아야 할 기본 상식​존스홉킨스대학교(Johns Hopkins University) 에서 암에 대해 꼭 알아야 할 기본 상식과 치료법에 대해 발표했습니다.​01. 모든 사람들은 몸에 암 세포를 가지고 있다.​ 이 암 세포들은 스스로 수십억 개로 복제될 때까지 일반적 검사에는 나타나지 않는다. 의사가 치료후 암 환자에게 더이상 암 세포가 없다고 말하는 것은 암 세포를 찾아 내지 못했다는 것을 의미할 뿐인 것이다. 왜냐하면 그 암 세포가 발견하지 못할 크기로 작아졌기 때문이다.​02. 암 세포들은 사람의 수명기간 동안 6배에서 10배까지 증식한다.​03. 사람의 면역체계가 충분히 강할때 암 세포는 파괴 되며, 증식되거나 종양을 형성하는 것이 억제된다.​04. 사람이 암에 걸리면 복합적인 영양 ..