일상에서 실천할 수 있는 자기 사랑과 감정 치유의 작은 행동들 하루에 한 번이라도 스스로에게 따뜻한 말을 건네십시오. “괜찮습니다”, “충분히 잘하고 계십니다”, “오늘도 버텨주셔서 감사합니다” 같은 말은 마음을 부드럽게 감싸줍니다. ●불편한 감정이 올라올 때 밀어내지 마시고, “내가 지금 이런 감정을 느끼는 이유가 있구나” 하고 인정해 주십시오.● 아주 사소한 행동이라도 스스로를 칭찬하는 습관을 들이십시오. 작은 성취를 인정하는 일은 자기 존중의 기반이 됩니다.● 타인과 자신을 비교하는 순간을 포착하고, “나는 나의 속도로 살아가고 있다”는 사실을 되새기십시오. 지치셨을 때 쉬는 것은 게으름이 아니라 치유입니다. 몸과 마음이 보내는 신호를 무시하지 마시고, 필요한 만큼 멈추십시오.● 산책, 따뜻한 차 ..