식후 지켜야 할 일곱가지 밥을 먹고 나서 지켜야 할 일곱가지 1. 식후에 바로 담배를 피우지 말것 식사후에는 위장의 연동운동이 늘어나고 혈액순환이 빨라진다. 그러므로 인체가 연기를 빨아들이는 능력 또한 늘어나서 담배 연기속에 들어있는 유독물질이 더 많이 인체내에 흡수되어 몸에 해를 끼치게 된다. 2. .. 건강.헬스 2013.11.12
올바른 식습관 음식을 먹는 다섯가지 원칙 음식을 먹을 때 다음의 다섯가지 원칙을 지키면 건강할 수 있다 첫째: 음식을 배가 부르도록 먹지 말고, 미식에 유혹되지 말고, 편식하지 않는다. 채식 위주로 하되 곡식과 야채를 알맞게 섞어서 먹는다. 끼니때마다 전통 발효 식품인 된장,간장,김치를 꼭 먹는.. 건강.헬스 2013.11.11
손 및 발 지압점 손지압점 손.발.귀는 '인체의 축소판'이라 불릴 정도로 여러 경혈(경혈)이 모여 있는 곳이다.한의학에서는 경혈이 오장육부와 연결돼 있는 것으로 보고 이를 활용해 질병을 치료한다. 혼자서도 할 수 있는 지압으로 건강을 챙겨보자. 가벼운 통증 느낄 정도로 자극 지압을 하면 혈액순환이.. 건강.헬스 2013.10.12
몸속의 노폐물을 배출해 주는 음식 몸 안에 있는 노폐물과 독소는 장,간,폐,림프, 신장 같은 해독 기관을 통해 몸 밖으로 배출된다. 그러나 노폐물과 독소의 양이 지나치게 많아지면 몸 안에 그대로 쌓이게 된다. 이 노폐물과 독소를 그대로 내버려두면 발병의 원인이 된다. 운동으로 땀을 배출하므로써 노폐물을 배출할 수.. 건강.헬스 2013.08.20
혈관을 깨끗하게 하는 6가지 음식 심혈관계 질병은 심장과 주요 동맥에 발생한다. 증상이 거의 없고 갑작스럽게 발생하기 때문에 소리 없는 살인마라 불린다. 심혈관 질병은 전 세계 사망원인의 29%를 차지할 정도로 심각한 병이다. 전문가들이 추천하는 6가지 음식은 다음과 같다. 1. 사과 수용성인 펙틴을 함유하고 있다. .. 건강.헬스 2013.08.10