highlake(孤雲)

[이승남의 건강제안] 프로바이오틱스! 프리바이오틱스! “어떻게 다를까?” 요즈음 건강기능식품으로 화두가 되고 있는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스는 과연 무엇일까? 한 글자만 다른 것일까? 프로바이오틱스는? 프로바이오틱스는 여러분이 잘 알고 있듯 체내에 들어가서 건강에 ..

뼈 육수의 효능 - 면역력 높이고 숙면에 도움 - 사골국물 등 뼈 육수가 면역력을 높이고 피부를 윤택하게 하며 숙면을 돕는다는 주장이 나왔다. 뼈 육수는 대개 육우(고기 생산을 주목적으로 사육된 얼룩소 수소) 등 소와 닭의 뼈를 물에 담근 뒤 24시간까지 우려내 얻는다. 1. 각종 영양소 ..

불면증은 정말로 고통스럽고 삶의 질까지 떨어뜨리고 일상 생활에 지장이 큽니다. 그러므로 하루빨리 불면증으로 부터 벗어날수 있도록 하여야 합니다. 그리고 정상적으로 잠을 잘 자는 사람도 큰 충격이나 스트레스등으로 인하여 잠을 잘 자지 못하는 경우도 있기에 불면증은 고문과 ..

무병 장수 건강 생활법 낙천적인 사고 낙천적인 사람은 몸 안의 면역 체계가 튼튼해 질병에 잘 걸리지 않고 또한 걸려도 쉽게 낫는다. 반대로 비관적인 사람은 자기 몸의 변화에 관심이 없어 건강해지려는 노력을 하지 않는다. 행복한 결혼 생활 배우자와 행복하게 잘 사는 사람은 경제적..

허준 선생님 말씀 중에서 1. 곡기(穀氣)가 원기(元氣)를 이기면 살이 찌게되며 장수하지 못한다. 이와 반대로 원기가 곡기를 이기면 살은 찌지 않고 장수한다. 2. 나라를 다스리는 어진 재상이 되지 못할 바에는 사람과 병을 다스리는 명의가 되겠다. 3. 5가지 맛 중에서 절대로 없어서는 안 ..

채소를 가열해서 드세요!! 식물이 만드는 항균물질이 조리과정 중 사라지기 때문 날 음식을 먹었을 때와 비교해 불로 조리한 것, 특히 가열한 채소를 먹으면 장내미생물의 다양성과 대사산물이 달라진다는 연구결과가 나왔다. <게티이미지뱅크 제공> 날 음식을 먹었을 때와 비교해 ..

장수십결(張壽十決) 1. 호흡법(呼吸法) "맑은 공기를 마시라." 공기는 바로 기(氣)이다. 즉 우리가 마시는 공기는 신경을 타고 내려가 모든 장기의 순환 및 정화 작용을 하는 기(氣)가 된다. 그러므로 맑은 공기는 맑은 氣가 되어 우리의 몸을 깨끗이 하고, 더러운 공기는 우리 몸에 여려가지..

“뱃속만 따뜻하게 해줘도 100세는 산다” 무병장수의 비밀은 결코 먼 곳에 있지 않다. ‘따뜻하면 살고 차가워지면 죽는다’는 말속에 그 모든 생로병사의 비밀이 담겨져 있다고 해도 과언은 아니다. 몸에 따뜻한 기운을 유지하는 것이 건강을 유지하는 것이고, 몸에 따뜻한 기운이 빠져..

의학 전문직에 종사하지 않는 보통 사람들은 오장 육부에 대하여 잘 설명하지 못합니다. 알아두면 상식적으로 도움이 될 듯하여 옮겨 봅니다. 오장육부 한의학에서 인체의 내장 전체를 통칭하는 말. 중국에서 가장 오래된 의학서 <황제내경>에서 처음으로 오장육부라는 용어가 사용..