highlake(孤雲)

내몸에 맞는 건강주스 <가장 행복한 공부에서 옮겨 옴>

대추의 효능 소화기능을 담당하는 비장과 위장을 튼튼하게 함으로써 기를 보하는 작용을 하는 '보기약'입니다. 몸이 나른하고 피곤한 경우나 밥을 잘 먹지 않으면서 설사를 하는 증상들은 기가 부족하기 때문에 발생되는데 이때 대추를 먹으면 기운도 나고 피로를 느끼지 않게 됩니다. ..

선조들의 지혜가 깃든 우리 전통 약차 오래전부터 우리 민족이 즐겨 마셔왔고 우리 땅에서 나고 자란 것들 중에서 지금도 그 약효를 인정받는 약차 재료들이 있다. 야생 약초들이 주가 되지만 주변에서 흔히 구할 수 있는 약초들이며 가정에서 쉽게 달여 마실 수 있는 것들이라 약차를 즐기기 위해 먼저 알아둘 필요가 있다. ▶유자_ 중풍과 암은 물론 감기도 예방해주며 숙취를 해소하고, 소화를 촉진하는 역할도 한다. ▶매실_ 매실은 부패균을 살균하는 효과가 있어 배탈에 특효. ▶산사자_ 육류를 과식한 후 나타나는 소화불량에 효과가 있다. 혈중 콜레스테롤을 떨어뜨려 혈압을 낮 추는 작용을 한다. ▶호두_ 오래전부터 두뇌를 좋게 하는 열매로 각광을 받아왔다. 청소년들에게 좋은 영양 공급원이며 피부를 윤기 나게 하고 머리..

혈관을 깨끗하게 하는 음식 5가지 생명체가 살아가기 위해서는 끊임없이 산소와 영양소를 공급받아야 하는데요. 우리 몸에서 산소와 영양소를 운반하고 공급하는 역할을 하는 것이 혈액입니다. 혈액은 세포에서 발생한 열을 온몸에 운반해 체온을 조절하는 작용도 합니다. 혈액이 움직..

장수십결(張壽十決) 1. 호흡법(呼吸法) "맑은 공기를 마시라." 공기는 바로 기(氣)이다. 즉 우리가 마시는 공기는 신경을 타고 내려가 모든 장기의 순환 및 정화 작용을 하는 기(氣)가 된다. 그러므로 맑은 공기는 맑은 氣가 되어 우리의 몸을 깨끗이 하고, 더러운 공기는 우리 몸에 여려가지 ..

멋진 삶, 무병장수의 조건(條件) 멋 있고 건강한 노후생활(老後生活)을 위한 필요 충분조건(必要 充分條件) 이렇게 하면 건강하고 멋 있는 인생(人生)입니다. ♡첫째:쾌식(快食)입니다. 1.식사를 잘 하여야 합니다. 2.식사때(아침,점심,저녁)를 걸르지 않고, 3.맛 있다고 과식하지 말고, 4.생각..

심혈관질환(心血管疾患) 알려주는 의외의 증상(症狀) 6가지 심혈관질환 위험이 있으면 치명적인 증상이 나타나기 전 미리 알고 적극 관리해야 한다. 심혈관질환을 의심할 수 있는 여섯 가지 증상을 소개합니다. 1. 조금만 걸어도 숨차 협심증과 심근경색 같은 허혈성 심장질환은 쥐어짜는..

나이 들면 꼭해야 할 33가지 01. 누워있지 말고 끊임없이 움직여라. ==>움직이면 살고 누우면 죽는다. 02. 하루에 하나씩 즐거운 일을 만들어라. ==>하루가 즐거우면 평생이 즐겁다. 03. 마음에 들지 않아도 웃으며 받아 들여라. ==>이 세상 모두가 내 뜻대로 되는 것은 아니다. 04. 자식에..

잠: 짧은 수면 시간은 건강에 해롭다 잠이 부족하다. 인기 아이돌 가수 강다니엘은 예능에 출연해 "하루 2~3시간 밖에 못 잔다"고 고백했다. 교육부는 '2016년도 학생 건강검사'를 통해 10명 가운데 4명의 고교생이 하루 6시간도 자지 못하고 있다고 발표했다. OECD 통계에 따르면 한국인의 하루..

단순한 노화과정이 아닐 수도 6가지 건강질문 연세 탓에 부모님의 식사량이 줄어들고 활동량도 적어졌다고 생각하지 말자. 조금만 더 광범위하게 생각하면 이는 단순한 노화 과정이 아니라 모든 질병의 전조증상이다. 이은주 서울아산병원 노년내과 교수는 “자식은 물론 부모님도 노화..