highlake(孤雲)

계란으로 건강지키는 10가지 방법   1. 계란을 하루 두 알 씩 꾸준히 섭취하면 건강에 좋다.3대 필수 영양소는 물론 두뇌에 좋은 콜린, 레시틴 등 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있어 건강관리에 좋다.  2. 단백질이 부족하기 쉬운 노인층에게 계란은 보약이다.김치, 나물 등 단백질이 부족한 식사를 하기 쉬운 노년층이 계란을 섭취하면 콜레스테롤이 낮아지고, 균형 있는 식사를 할 수 있다.  3. 체력관리가 중요한 직장인에게 계란은 영양제다.아침을 거르기 쉬운 바쁜 직장인들이 아침, 오후 하루 2회 정도 계란을 섭취하면 체력 관리에 도움이 된다.  4. 공부하기 전 계란을 먹으면 콜린, 레시틴 성분이 두뇌발달과 집중력 향상에 도움을 준다.노른 자 속의 콜린, 레시틴 성분이 두뇌 발달과 집중력 향상에 도움..

생(生)의 목표(目標)                                    ▪️이해인▪️  인생(人生)의 7할(割)을 넘게 걸어왔고 앞으로의 삶이 3할도 채 안 남은 지금ᆢ  내 남은 생(生)의 목표(目標)가 있다면그것은 건강(健康)한 노인(老人)이 되는 것이다. 나이가 들어 늘어나는검버섯이야 어쩔 수 없겠지만,  옷을 깔끔하게 입고 남의 손 빌리지 않고내 손으로 검약(儉約)한 밥상을 차려 먹겠다.  눈은 어두워져 잘 안보이겠지만보고 싶은 것만 보는 편협(偏狹)한 삶을 살지는 않겠다.  약(弱)해진 청력(聽力)으로 잘 듣진 못하겠지만 항상(恒常) 귀를 열어 사람들의 이야기를 듣는 따뜻한 사람이 되겠다.  성한 이가 없어 잘 씹지 못하겠지만,꼭 필요(必要)한 때만 입을 열며  상처(傷處) 주는 ..

나는 내가 만듭니다  똥이 방에 있으면 오물이라 하고밭에 있으면 거름이라 합니다. 모래가 방에 있으면 쓰레기라 하고 공사장에 있으면 재료라 합니다. 우리가 놓인 상황도 행복과 불행은 없습니다.어떻게 인식하느냐의 문제일 뿐입니다. 남편 때메 못 살겠다 하지만 혼자 사는 사람에겐 남편이 있다는 것이 자랑처럼 들립니다. 직장 생활이 힘들지만직장 없는 사람에겐 직장 있는 것만으로도 부럽습니다. 人生을 부정적으로 보면 늘 불행하게 되고  人生을 긍정적으로 보면 늘 행복해집니다.  매사를 부정적으로 보는 사람은 절대로 행복할 수가 없습니다. 남의 말을 좋게 하면 행복하고 나쁘게 하면 불행합니다. 나는 내가 만듭니다. - 김미혜