highlake(孤雲)

생(生)의 목표(目標)                                    ▪️이해인▪️  인생(人生)의 7할(割)을 넘게 걸어왔고 앞으로의 삶이 3할도 채 안 남은 지금ᆢ  내 남은 생(生)의 목표(目標)가 있다면그것은 건강(健康)한 노인(老人)이 되는 것이다. 나이가 들어 늘어나는검버섯이야 어쩔 수 없겠지만,  옷을 깔끔하게 입고 남의 손 빌리지 않고내 손으로 검약(儉約)한 밥상을 차려 먹겠다.  눈은 어두워져 잘 안보이겠지만보고 싶은 것만 보는 편협(偏狹)한 삶을 살지는 않겠다.  약(弱)해진 청력(聽力)으로 잘 듣진 못하겠지만 항상(恒常) 귀를 열어 사람들의 이야기를 듣는 따뜻한 사람이 되겠다.  성한 이가 없어 잘 씹지 못하겠지만,꼭 필요(必要)한 때만 입을 열며  상처(傷處) 주는 ..

나는 내가 만듭니다  똥이 방에 있으면 오물이라 하고밭에 있으면 거름이라 합니다. 모래가 방에 있으면 쓰레기라 하고 공사장에 있으면 재료라 합니다. 우리가 놓인 상황도 행복과 불행은 없습니다.어떻게 인식하느냐의 문제일 뿐입니다. 남편 때메 못 살겠다 하지만 혼자 사는 사람에겐 남편이 있다는 것이 자랑처럼 들립니다. 직장 생활이 힘들지만직장 없는 사람에겐 직장 있는 것만으로도 부럽습니다. 人生을 부정적으로 보면 늘 불행하게 되고  人生을 긍정적으로 보면 늘 행복해집니다.  매사를 부정적으로 보는 사람은 절대로 행복할 수가 없습니다. 남의 말을 좋게 하면 행복하고 나쁘게 하면 불행합니다. 나는 내가 만듭니다. - 김미혜

생명의 은인처 럼 만나라1. 먼저 인간이 되라 좋은 인맥을 만들려 하기 전에 먼저 자신의 인간성부터 살펴라. 2. 적(敵)을 만들지 말라. 친구는 성공을 가져오나 적(敵)은 위기를 가져오고 성공을 무너뜨린다.조직이 무너지는 것은 3%의 반대자때문 이며 10명의 친구가 한 명의 적을 당하지 못한다.쓸데없이 남을 비난하지 말고 항상 악연을 피하여 적이 생기지 않도록 하라.3. 스승부터 찾아라인맥에 는 지도자ㆍ협력자가 있으며 가장 먼저 필요 한 인맥은 지도자가 스승이다. 훌륭한 스승을 만나는 것은 인생에 있어 50% 이상을 성공한 것이나 다름없다. 유비(劉備, 161년~223년)도 삼고초려(三顧草廬) 했으니 좋은 스승을 찾아 삼고초려하라.4. 생명의 은인 처럼 만나라 만나는 사람마다 생명의 은인처럼 대하라항상..

내 인생을 전환(轉換)시켜 주는 짧은 글 3초 먼저, 내 쪽에서 인사하자. 사소한 대응에도 "훌륭하다"라고 말하자.인사를 하지 않아도 되는 사람에게도 인사를 해 보자. 자신이 어떻게 보이는지 남에게 묻지 말자.기도할 때는 소중한 사람을 위한 기도를 잊지 말자. 하루에 한 번 이상 "잘됐어" 하고 말하자."아무거나 좋다"하지 말고 스스로 선택 하자. 중요한 것을 찾지 못할 때는 쓸데 없는 것을 버려 보자. 사지 않더라도 "고 맙습니다"라고 말하고 가게를 나오자.다른 상황에서 "그래도 OK"라고 말하자. 뭔가를 하기도 전에 방어선을 준비하지 않는다. 긴장되는 일일수록 여유를 갖고 하자.반대할 것을 기대하고 상담하지 않는다.몇년 전이라면 할 수 있을텐데....이런 것은 말도 생각도 하지 않는다."......만..

100세 시대에 갖춰야 할 것들  이젠 자연스러운 ‘100세 시대’ 어디서 나 심심찮게 ‘100세 시대’가 언급된다.이것이 축복인지 저주인지는 모르 겠으나 인간의 수명은 점점 길어지고 있다.우리는 현실로 닥쳐온 ‘100세 시대’를 어떻게 살아가야 할까?무엇을 버리고 무엇을 갖춰야 할까? 그것은 곧 ‘태도의 문제다.삶에 대한 태도이자 어떻게 살 것인가에 대한 하나의 팁이다.한 교수는 우선 버려야 할 것들을 다음과 같이 들었다.1. 100세 시대에 버려야 할 것들1) 돈에 지나치게 얽매이는 것2) 자식에 대한 짝사랑과 과도한 책임감3) 고독하게 사는 습관4) 나이 듦에 대한 지나친 불안과 걱정 등을 들었다 우리나라에서는 돈이 없으면 죽을 것처럼 말한다. 은퇴 등의 단어를 떠올리면 돈부터 생각한다.이것은 우리..

용서를 위한 기도                           - 이해인 그 누구를 그 무엇을용서하고 용서받기 어려울 때마다십자가 위의 당신을 바라봅니다가장 사랑하는 이들로부터이유 없는 모욕과 멸시를 받고도피 흘리는 십자가의 침묵으로모든 이를 용서하신 주님용서하지 않는 사랑은 사랑이 아니라고용서는 구원이라고오늘도 십자가 위에서조용히 외치시는 주님다른 이의 잘못을 용서하지 않기엔죄가 많은 자신임을 모르지 않으면서진정 용서하는 일은 왜 이리 힘든지요제가 이미 용서했다고 생각했던 사람이아직도 미운 모습으로 마음에 남아저를 힘들게 할 때도 있고깨끗이 용서받았다고 믿었던 일들이어느새 어둠의 뿌리로 칭칭 감겨와저를 괴롭힐 때도 있습니다조금씩 이어지던 화해의 다리가제 옹졸한 편견과 냉랭한 비겁함으로끊어진 적도 많습..

나쁜 습관을 고치는 게 첫 번째다.노화의 주요 특징 중 하나는 세포손상이 누적되어 장기적 기능장애를 일으키고 궁극적으로 사망에 이르게 하는 것이라는 게 전문가의 설명이다. 세포손상 최소화가 건강을 지키는 핵심이다.건강에 해로운 습관 여덟 가지와 그것들을 피하는 방법을 미국 폭스뉴스가 전문의들의 의견을 구해 정리했다.  1. 흡연흡연이 기대수명을 단축시킨다는 것은 여러 연구에서 입증되었다.영국 최대 금연단체 ‘ASH’의 연구원들은 30세 흡연자는 약 35년을 더 살 수 있으나, 비흡연자는 53년을 더 살 수 있다는 연구결과를 내놨다.“흡연은 유해한 화학물질에 노출되고 산소공급을 줄이며 콜라겐을 분해하고 산화 스트레스를 증가시켜 노화를 가속화 한다”라고 산부인과 전문의 던 에릭슨 박사가 말했다. 그는 또한 ..

항상 긍정적인 생각이 역사를 바꿔 놓는다커다란 굴뚝이 완성되고, 사람들은 그걸 짓기 위해 설치했던 작업대를 제거하고 있었다.지붕에는 마지막 한 사람만이 남아 마무 리 작업을 하고 있었다. 그는 밧줄을 타고 내려오기로 되어 있었다.그러나 작업대를 모두 제거한 후에야,꼭대 기에 밧줄을 남겨놓는 걸 잊어버린 사실을 알게 되었다.큰일이었다. 그렇다고 작업대를 다시 설치할 수도 없는 일이었다 한다.해도 몇 일은 걸려야 가능한 일인데...지붕 위에 혼자 남은 작업자는 두려워서 어쩔 줄 몰라 했다. 그렇다고 지붕에서 뛰어내릴 수도 없는 일이었다. 사람들이 모여들었지만 그다지 뾰족한 수가 나오지 않았다. 밧줄을 굴뚝까지 던져 올릴 수만 있다면 누구보다도 가족들이 발을 동동 구르며 안타까워 했다.시간은 자꾸 흐르고 날은..

친구(親舊)란?진정(眞正)한 친구란, 환경(環境)이 좋던 환경이 여의(如意)치 않던, 늘 내 주위(周圍)에 함께 있었으면 하는 부담(負擔) 없는 그런 사람입니다.*친구(親舊)란?이런 저런 문제(問題)가 생겼을 때 저절로 마음을 열고 의논(議論)하고 싶어지는 그런 사람입니다.*친구(親舊)란?좋은 소식(所息)을 들으면 제일(第一) 먼저 그 기분좋은 일을 알리고 싶은그런 사람입니다.*친구(親舊)란?다른 사람에게는 밝히고 싶지 않은 내용이나 일까지도 그에게만은 내 속내를 얘기하고 싶은 그런 사람입니다.*친구(親舊)란?마음이 아프고 괴롭고 외로울 때 의지(依支)하고 싶은 그런 사람입니다.*친구(親舊)란?이런 저런 일로 인해 지치고 쓰러져 있을 때 곁에서 나를 지켜주고보호해 주고 힘이 되어 주는 그런 사람입니다.*..

외로움이 깊어지면 건강에 부정적인 영향을 미친다는 보고가 쌓이고 있다.만성 외로움은 비만이나 흡연만큼 건강에 부정적인 영향을 미치고,우울증과 심혈관 질환 및 치매 등의 발병 위험을 높인다.그러면 지구인이 현재 겪고 있는 외로움은 어느 정도일까. 대표적인 글로벌소셜미디어 회사가 학술 그룹과 공동으로 142국을 대상으로 실시한 2023년조사에 따르면, 4명 중 1명이 상당한 외로움을 느낀다고 한다.그런데 나이가 들면 더 외로울 듯싶은데 젊은 성인(19~29세)도 외로움이 컸다.모두가 외로운 상황이다. 외로움은 긍정적인 면도 존재한다.식욕처럼 우리 생존에 중요한 느낌이다.몸의 에너지가 빠져나가도 배고프지 않으면 식이 행동이 자연스럽게 나오기 어렵다.과도한 식욕이 다이어트에는 적이지만..