잠들기 직전 나를 느껴보라

 

잠들기 직전을 오롯한 修行의 瞬間으로 만들어 보라.

 

불을 끄고 이부자리 위에 누워서 잠들기 직전까지
呼吸에 意識을 集中해보라.

들어오고 나가는 숨을 느껴보고 누워있는 내 몸의 느낌
바로 그 순간에 존재하는 나를 느껴보라.

 

그렇게 호흡을 관찰하다가 잠이 들면 잠자는 시간
전체가 修行과 冥想의 연장이 된다.

 

온갖 생각들로 머리속을 꽉 채운채 잠이 들면,
그 수많은 상념들이 밤새도록 이어질 것이다.

 

자기 존재를 관찰하다가 잠이 들면 잠도 깊을 뿐더러
잠자는 내내 고요할 수 있다.

출처/법상스님 <날마다 해피엔딩 중에서>