highlake(孤雲)

모닝커피' 마시면 안 되는 3가지 이유 아침에 몽롱한 정신을 맑게 하기 위해 '모닝커피'를 즐겨 마시는 사람이 많다. 하지만 모닝커피는 몸에 악영향을 끼칠 수 있어 주의해야 한다. ◇소화기관 자극 공복에 마시는 모닝커피는 소화기관에 악영향을 미친다. 빈속에 커피를 마시면 카페인과 지방산 등 커피 내의 여러 자극 물질이 위 점막을 공격해 위염, 위궤양, 과민성 대장질환 등의 위장질환을 유발할 수 있다. 또 공복 상태에서는 위산이 많이 분비되는데, 커피의 카페인이 위산 분비를 더 촉진한다. 카페인이 하부식도괄약근을 자극해 위산과 음식물이 역류할 위험도 커진다. 이 같은 증상이 악화되면 역류성식도염으로 이어질 수 있다.​ ◇과도한 각성 작용 기상 직후 1~2시간 동안에는 코르티솔 호르몬이 가장 많이 분비된다...

다리가 퉁퉁 부을 때, 숙취로 힘들 때, 자꾸만 더부룩하고 소화가 안 될 때 과일과 채소가 도움이 될 수 있다. 함께 먹으면 맛도 영양도 2배 되는 과일 채소 꿀 조합을 알아보자. ◆ 뭘 먹어도 더부룩할 때, 파인애플과 생강 파인애플에는 천연 소화제 성분 블로멜라인이 들어있어 배변 활동을 돕고 체내 나트륨 수치를 조절한다. 배에 가스가 차는 증상도 예방한다. 생강에는 진저롤이라는 성분이 들어있어 위액 분비를 촉진해 소화를 돕고 변비 예방, 장내 이상발효 억제 등의 역할을 한다. 소화가 잘 안 된다면, 믹서에 파인애플과 생강을 약간 넣고 갈아마시자. ◆ 몸이 자꾸 부을 때, 바나나와 멜론 바나나와 멜론은 달콤한 맛에 부드러운 과육이 특징이다. 바나나와 멜론은 칼륨이 많이 들어있어 체내 나트륨 배출을 돕는다..

사람이 세상을 살아가노라면, 힘들 때가 있으면 편안(便安, comfort)할 때도 있고, 울고 싶은 날이 있으면 웃을 날도 있고, 궁핍(窮乏, destitute)할 때가 있으면 넉넉할 때도 있어 그렇게 삽니다. (When people live in the world, they feel comfortable when they are having a hard time, There are days when I want to cry, there are days when I laugh, If there are times when you are in need, there are times when you have enough, so you live like that.) 젊은 시절에는 자식을 키우느라 많이 힘이 들었..

신발 사러 가는 날 길에 보이는 건 모두 신발 뿐이다. 길가는 모든 사람들의 신발만 눈에 들어온다. (On the day I go to buy shoes, all I see on the street is shoes. I can only see everyone's shoes on the street.) 사람 전체는 안중에도 없다. 미장원을 다녀오면 모든 사람의 머리에만 시선이 집중된다. 그외엔 아무것도 안보인다. (The whole man is blind to the eye After visiting the beauty parlor, everyone's eyes are focused on the head.I don't see anything else.) 그런가하면 그 반대 경우도 있다. 근처 도장방이 어디..

우리는 한번 밖에 살 수 없으니 살아있는 동안 참으로 행복하게 살아야 합니다. (We can only live once, so we have to live happily ever after.) 오늘이 내 생애(生涯, career) 최고의 날인 듯 최선(最善, possible)을 다해 살고 지금이 생애의 최고의 순간(瞬間, instant)인 듯 행복해야 합니다. (I have to live my best as if today is the best day of my life and be happy as if this is the best moment of my life.) 행복은 누리고 불행은 버리는 것입니다. 소망(所望, desire)은 쫓는 것이고 원망(怨望, resent)은 잊는 것입니다. (Happi..