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목 안쪽 보기만 해도 암 진단… 年 1회 검진을

목 안을 들여다보는 이비인후과 진료실에서 환자를 볼 때 안타까울 때가 있다.조금만 일찍 발견했다면 수술로 완치까지 할 수 있는 두경부암인데,늦게 발견되는 경우다. 두경부암은 뇌와 안구, 식도를 제외하고, 얼굴이나 코,목, 구강, 후두 등 목 위에 있는 기관에 생기는 암을 말한다.갑상선암을 제외한 두경부암은 2011~2020년 10년 사이에 32% 증가했다.같은 기간 전체 암이 11% 늘어난 데 비하면 증가세가 두드러진다.두경부암은 초기 증상이 없기에 대개 절반 이상이 림프절 등으로 전이되고서야발견된다. 이렇게 암이 많이 진행되면 수술할 때 절제 부위가 커지면서 숨 쉬고먹고 말하는 기능이 손상될 수 있다.다음과 같은 증상이 있다면 두경부암이 아닌지 확인해 봐야 한다. ▲혓바늘이나 혀의 염증, 궤양이 2주 ..

건강.헬스 2024.11.14

피로

뇌가 지치는 것을 정신피로(Mental fatigue) 라 하는데, 인지 활동을 하는 시간이 길어지면서 유발되는 상태를 뜻한다.정신피로는 피곤한 느낌을 들게하고 인지능력을 저하시키며, 수행 동기를 떨어뜨린다우리의 머리속에는 다양한 생각들이 스쳐 지나간다.그중에서 우리의 주의를 끄는 생각은 주로 감정을 동반하는데 특히 우울,불안, 분노와 같은 부정적인 김정들이다.이러한 생각이 머리속에 오래 머무를수록 해당 생각과 관계있는 신경망들이 강하게 연결되고, 이와 같은 생각은 더 자주 우리 머리속에떠오르게 된다.그때마다 일어나는 스트레스 반응으로 인해우리 몸은 다양한 자극에 예민하게 반응하게 된다. 이는 결과적으로 뇌를 더 지치게 하고, 뇌가 지치면 반복되는 생각에서 빠져나오기 어려워진다. -머리속 생각을 끄고 일..

건강.헬스 2024.11.13

댓글 관리에 대하여 도움을 청합니다

저의 보잘 것 없는 포스팅글을 보시고 댓글을 다시는 많은 분들께우선 감사드립니다.저는 글 쓰는 능력이 많이 부족하여 주로 다른 분들의 글을 보고공감이 가는 글들을 옮겨와 저의 블로그에 옮기는 정도입니다.그런데도 많은 칭찬과 격려를 주시는 분들께 다시 한 번 감사의말씀을 전하며 그 댓글중에는 저가 열어 볼 수 없는 글들이 아래 사진에서 보는바와 같이 '스팸댓글 휴지통 보내기....'가 되면서,여러가지 방법으로 열어보려고 해도 잘 안되더군요.어쩌면 글을 읽어 볼 수 있는지 (저는 실력이 없어) 알 수 없습니다.혹시 도움을 받을 수 있을까 해서 글을 올려 봅니다.

나의 이야기 2024.11.12