highlake(孤雲)

50년 경력 흉부외과(胸部外科) 심장(心臟) 전문 의사의 솔직한 한마디

올해 꼭 80 이다.너무 많이 산 것 같다.오래전에 산세가 좋은 이곳에 자리 잡았다.외식도 않고 건강식만 먹으며 평생 살아온아내는 70 전에 암으로 먼저갔다.자식이 있어도 품안에 있을 때 자식이다.그 아이들의 4-7살때 모습만 생각하고 내 자식인줄 알았는데지금은 이웃이 더 좋다.산세가 좋은 이곳에 이웃들이 제법 생겼다.당신도 늦기전에 나처럼 살기바란다!1. 심혈관 운동이 수명을 연장시킬 수 있다고 생각하는 사람들이 대부분이다. 심장운동은 박동에만 좋다. 그거 뿐이다.그래서 60세 이후엔 너무 운동에 시간을 낭비하지 않는 것이 좋다.심장박동이 강해지면 심장노화가 빨리온다.심장 박동을 가속화 한다고 해서 더 오래 살 수 있다면운동선수들이 오래살아야 되지 않은가?해답은 이렇다.오래 살고 싶다면 운동은 적당히 ..

뇌(腦)에 자극을 주면 뇌를 젊게한다

뇌(腦)에 자극을 주면 뇌를 젊게한다  정말 나이가 들면 머리가 나빠질까?결론부터 말하면 아닙니다.나이가 문제가 아니라 익숙해진 일상이 우리의 뇌를 잠들게 하는 것입니다.뇌세포(腦細胞)는 머리를 쓰면 쓸수록 많아지는데,머리를 도대체 어떻게 써야 하는 것일까요? 일상적인 행동을 조금 다르게 해보세요.아주 사소한 행동이 뇌를 젊게합니다.1. 주머니 속의 동전 알아맞히기 우리는 눈으로 보는 것에 익숙해서 손으로 만져서 형태를 파악하는 일이 드뭅니다.잠자고 있는 촉각을 깨워 두뇌를 자극해 보세요주머니 속에 10원짜리와 100원짜리 동전을 각각 5개씩 넣고,그것이 얼마짜리 동전인지 만져서 알아 맞혀 보십시요단, 천천히 만지작거리면 쉽게 구분할 수 있으니 빨리 만져서 알아맞혀 보세요손가락의 미묘한 감각을 더듬어가는..

행복하려거든 감사함에 눈 떠야 한다

행복하려거든 감사함에 눈 떠야 한다.내가 살아 있는 사실에 감사하고 내가 사랑하는 가족이 있어서 감사하고건강함에 감사하여야 한다.그래서 옛 성인은 존경과 겸손, 만족과 감사 그리고 때때로 진리를 듣는 것은최상의 행복이다"라고 하셨다.존경할 스승이 있고 섬겨야할 어른이 있으며 격의없이 대화할 수 있는친구나 이웃이 있으니 얼마나 좋은 일인가 .남들이 보잘것 없다고 여길지라도,내가 열심히 할 수 있는 일을 갖는다는 것 또한 행복한 일이다.아무것도 할일이 없는 사람은 따분한 인생을 산다할 일이 없어 누워있는 사람보다는, 거리에 나가 남이 버린 휴지라도 줍는일을 하는 사람이 몇 배의 행복을 누리는 사람이다.기쁨은 반드시 커다란 일에서만 오는 것은 아니다.남의 평가에 신경쓰지 말고 내가 소중하게 여기고 보람을 찾으..