highlake(孤雲)

중국 춘추시대에 진입부(陳立夫)라는 95세의 노인이 있었는데 눈귀가 총명하고 생각이 민첩하였다. 뭇사람들이 건강 장수의 비결이 무엇이냐고 물었더니 이렇게 답하였다. 양신재동(養身在動) 양심재정(養心在靜) '신체를 단련하는 것은 움직임에 있고 마음을 닦는 데는 고요함에 있다.' '보약으로 몸을 보하는 것은, 음식으로 몸을 보하는 것만 못하고 음식으로 몸을 보하는 것은, 운동으로 몸을 보하는 것만 못하다.' 몸의 움직임을 강조한 말이다. 몸을 움직이는 것을 '활동'이라 하는데 '활(活)'은 '동(動)'을 필요로 한다는 의미이다. '동(動)'속에는 '생명럭(力)'이 들어 있다. 그래서 '동(動)'을 운용하는 것을 '운동'이라고 하는 것이다. 즉, 인간의 건강한 수명은 운동에 있다는 심오한 뜻으로 "소식다동(小..

아래 글은 홍혜걸 의학 전문기자가 쓴 글 중에 일부를 편집하여 옮겨 봅니다. 前略 건강하게 사는 것이 위대한 일이고, 생존한다는 것은 지뢰밭 처럼 예측할 수 없으며 위험성이 도처에 있다는 생각을 다시 한 번 해 봅니다. 정말 인생 80까지 살면 90점이고, 90살이면 100점이라고 평소에 공언해 온 것이 타당함을 새삼 확인하는 것 같습니다 오늘도 화두처럼 여기는 평범한 진실을 다시 한 번 되새깁니다. 1.기적은 특별한 게 아니다. 아무 일 없이 하루를 보내면 그것이 기적이다. 2. 행운도 특별한 게 아니다. 아픈 데 없이 잘 살고 있다면 그것이 행운이다. 3. 행복도 특별한 게 아니다. 좋아하는 사람과 웃고 지내면 그것이 행복이다. 하루하루가 하늘에서 특별히 주신 보너스같이 생각됩니다. 오늘은 선물입니다..

이런 사람들이 있어 세상은 아름답습니다. 미국의 해리엇 비처 스토우(Harriet Beecher Stowe) 부인이 뒤늦게 얻은 늦둥이 딸 하나를 애지중지하다가, 사고로 그만 그 아이를 잃고는 몹시 슬퍼하고 있을 때였습니다. 우연히 흑인 노예 시장을 지나다가, 제각기 다른 곳에 팔려 뿔뿔이 흩어지는 한 노예 가족의 슬픔을 보고 이라는 유명한 소설을 쓰게 되었습니다 자신도 큰 아픔을 겪고 있는 처지였지만 , 그런 자신보다도 억지로 생이별을 당하는 흑인 노예들이 더욱 안타깝고 불쌍하게 여겨져, 휴머니즘을 주제로 하여 작품 구상을 하게 되었던 것입니다. 후에「엉클 톰스 캐빈」을 읽고 노예 해방을 결심했던 링컨 대통령은 그녀를 만나보고는 깜짝 놀랐습니다. 그녀는 특별히 강하거나 위대한 역량이 있어 보이는 작가가..

부모와 자식간의 네가지 인연 첫째 - 은혜를 갚는 인연 (報恩) 부모와 자식에게 전생에 큰 은혜가 있어 , 그 은혜를 갚기 위해 금생에 자식으로 태어나,생전에 부모가 기뻐하도록 극진히 봉양하고 사후에는 귀신이 흠향하도록 장례와 제사를 정성껏 모시는 것이오.나아가 국가 사회에 이바지 하고 백성에게 혜택을 끼쳐 청사에 이름을 남김으로써,천하 후세 사람들로 하여금 그 사람을 흠모하면서, 그 부모까지 존경하도록 훌륭한 도덕을 닦기도 하오. 역사 속의 수많은 충신과 효자가 그러하오. 둘째는 원한을 갚는 인연(報怨) 원한(怨恨)을 갚는 인연이란, 부모가 자식에게 전생에 원한을 사서, 그걸 갚기 위해 자식으로 태어나는 것이오. 작게는 부모 마음을 거스르고, 크게는 화가 부모에게 미치게 하며, 살아 생전에는 맛있고 따..

삶의 다짐 9가지 1. 조급해 하지 마세요. 급한 사람은 실수가 많습니다. 2. 화를 내지 마세요. 이성을 잃어 가슴을 멍들게 합니다. 3. 시기하지 마세요. 창조와 생산이 중단됩니다. 4. 낙심하지 마세요. 절망이 눈덩이처럼 불어 납니다. 5. 외로워 하지 마세요. 세상의 주인공은 당신입니다. 6. 못남을 한탄하지 마세요. 그 모습 그대로 승리를 보이라는 뜻 입니다. 7. 속이지 마세요. 몸에 종기를 키우며 사는 것과 같습니다. 8. 게으르지 마세요. 스스로를 파괴시키게 됩니다. 9. 얼굴을 찡그리지 마세요. 인생의 승패가 얼굴에서 시작됩니다.

부모님 살아 계실 때 해야 할 10가지 1. 사랑한다는 고백을 자주 해라 아무리 들어도 싫증나지 않는 말은 사랑한다는 말이다. 사랑한다는 말처럼 달콤하고 따뜻한 말도 없다. 쑥스럽거든 편지라도 써라. 2. 늙음을 이해해야 한다. 자녀들이 부모에게 들을 수 있는 가장 큰 악담은 '너도 늙어 봐라'임을 잊지 말아라. 어른은 한번 되고 아이는 두 번 된다는 이야기가 있다. 더구나 노인의 시기는 정답을 말하기 보다 오답을 말하지 않기 위해 애를 쓴다. 3. 웃음을 선물해라 보약을 지어 드리기 보다 웃음을 한 보따리 선물하라. 기뻐서 웃은 것이 아니라 웃기 때문에 기뻐짐을 잊지 마라. 마음이 즐거운 자는 항상 잔치를 한다. 부모님에게 웃음의 잔칫상을 차려 드려라. 4. 용돈을 꼭 챙겨 드려라 유년기에는 좋은 부모..

長壽의 秘訣 (Secret of longevity) 밝게 살아라. 마음이 밝으면 병이 발을 붙이지 못한다. 열 받지 마라. 열을 자주 받으면 건강만 해친다. 맨손 체조와 걷기는 헬스클럽 보다 낫다. 느긋하게 살아라. 성질이 급한 사람은 단명한다. 고민을 하지 마라. 고민은 병을 부른다. 남을 미워하지 마라. 미움은 피를 탁하게 하는 주범이다. 일찍 자고 일찍 일어 나라. 수면 부족이 노화를 앞당긴다. 흙을 자주 밟아라. 자연이 명의이다. 과로를 삼가라. 과로는 조용히 찾아오는 저승사자이다. 맑은 공기와 좋은 물과 소금을 섭취하라. 이보다 확실한 장수 비결은 없다. 친구들과 좋은 시간을 갖어라 마음이 즐겁고 생활이 즐겁다.

모든 언어권에는 ‘죽음’이라는 단어를 피하기 위한 수많은 표현이 존재한다. 그러나 우리가 뭘 하더라도 그것은 존재한다. 그리고 죽음이 존재한다는 걸 모든 사람이 알고 있다. 어린아이가 태어나는 순간부터 죽음은 시작된다. 매일 죽음이 그대와 함께 하고 있으므로, 우리는 늘 그것을 마주해야 한다. 사람은 그것을 직시하고 그것과 친해져야 한다. 유일한 방법은 바로 명상이다. 명상은 깨어있게 된다는 뜻이다. ‘나는 누구인가? 나는 육체인가 마음인가? 아니면 그 이상인가? 그것과 다른 무엇인가?’ 명상은 자신의 존재 안에서 깨어있고 주의를 기울이고 관찰하고 주시한다는 뜻이다. 그러면 이런 것들은 아주 쉬워진다. 그대는 자신이 육체가 아니라는 걸 알 수 있다. 어느 날 그 육체는 어린아이였고 그 다음에 젊은이가 되..

어리석은 사람과 지혜로운 사람의 차이 작은 우물에는 물이 조금 밖에 없습니다. 길을 가던 한 나그네가 몹시 목이 말라 우물가로 갔습니다. 우물가에 물을 떠서 마실만한 것이 아무것도 없었습니다. 그는 매우 화를 내며 돌아가 버렸습니다. 얼마 후다른 한 사람이 우물가에 왔습니다. 그는 물을 떠서 마실만한 게 없는 것을 알고는 두 손을 가지런히 모아 물을 떠 마셨습니다. 만일 앞에 온 나그네가 성냄을 죽이고 조금만 더 생각을 했다면 목마름을 해결할 수있었을 것입니다. 어리석은 사람과 지혜로운 사람의 차이는 멀리 있는 것이 아닙니다. 성냄과 분노를 참을수 있는가 아닌가에 달려 있습니다. 화가 머리 끝까지 치밀더라도 그 순간에는 함부로 말을 내뱉지 마십시요. 화가 나는 순간 앞뒤없이 내뱉는 말은 독을 뿜는 뱀의 ..

신 맛은 간이나 쓸개에 좋다. 쓴 맛은 심장이나 소장에 좋다. 단 맛은 비나 위장에 좋다. 매운 맛은 폐나 대장에 좋다. 짠 맛은 신장과 방광에 좋다. 떫은 맛은 신포나 몸 전체의 조절기능에 좋다. 눈은 모양과 색깔을. 귀는 소리를. 코는 냄새를. 혀는 맛을. 몸은 감촉을. 각각 분별하고 구별한다. 좋아하는 것에만 목을 매지마라. 다 필요하다.