마음을 비워 평온하라

                                                                                                                                    (임신한 여자 누워있는 모습)

숨 쉬기를 즐겨라

어디에 있든지 앉아 있을만 한 틈이 생기면

그 자리에 앉아서 아무것도 하지 않음을 즐겨라.

그저 숨을 들이마시고 내쉬는 것만 생각하라.

이런저런 생각이나 걱정거리,

일거리에 마음을 빼앗기지 말라

거기에 앉아서 아무 것도 하지 않음을 즐기고

숨쉬기를 즐기며 살아 있다는 사실을,

그리고 20분이든, 30분이든 아무 것도

하지 않아도 될 여유가 생겼음을 즐겨라.

이 것은 우리에게 큰 치유와

변화의 힘이 되어주고 의지를 북돋워 준다.
                                       

                                            틱 낫한 스님 - 마음을 비워 평온하라 -