2025/04/15 2

콜레스테롤·혈당 줄여주는 10분 요리 습관

콜레스테롤은 인체의 정상적 기능에 필수적인 지방질(fatty substance vital forthe normal functioning)이다. 세포막(cell membrane)을 구성하며, 지방의 소화·흡수(digestion and absorption of fats), 호르몬·담즙산·비타민 D 등의 생성에도 긴요한(be essential) 물질이다.‘콜레스테롤’이라는 용어는 그리스어에서 유래했다고 한다. ‘chole‘는 간(liver)에서 만들어져 쓸개(gall bladder)에 저장되는 담즙(bile)을 의미하고, ’sterol’은 유기화합물(organic compound)의 일종인 스테로이드 알코올을 줄인 말이다.18세기 후반 담즙에서 발견된 스테롤을 가리키는 말로 처음 사용됐다. 체내에서 생성되지만..

신문 스크랩 2025.04.15

인간관계를 원만하게 해주는 24가지 황금의 규칙

다음의 규칙들은 다른 사람이 필요로 하는 것을 줄 수 있는 지침이다.이들 규칙을 준수하면 인간관계는 더욱 원만해질 것이다. 1. 상대방이 할 수 있을 때까지 용기를 주라.작은 성공을 거두었을지라도 많이 칭찬해 주어라. 칭찬은 햇볕과 같다.칭찬 없이는 누구도 성장할 수 없다.칭찬을 너무 많이 하지 않았는지 결코 의심할 필요는 없다. 2. 상대방이 체면을 세울 수 있는 기회를 주라.벌거숭이로 만들지 말고 무시하지 말라. 그가 실수를 하더라도 사소한 일로 여겨라. 3. 상대방이 없을 때는 그에 대해 긍정적으로 말하라.긍정적인 점이 생각나지 않으면 침묵하라. 4. 상대방을 주의 깊게 관찰하라.그러다 보면 좋은 점이 눈에 들어오게 된다. 세밀하게 살펴 근거 있는 칭찬을 하면그 칭찬은 아첨으로 들리지 않는다. 5...