선조들의 지혜가 깃든 우리 전통 약차
오래전부터 우리 민족이 즐겨 마셔왔고 우리 땅에서 나고 자란 것들 중에서 지금도
그 약효를 인정받는 약차 재료들이 있다.
야생 약초들이 주가 되지만 주변에서 흔히 구할 수 있는 약초들이며
가정에서 쉽게 달여 마실 수 있는 것들이라 약차를 즐기기 위해 먼저 알아둘 필요가 있다.
▶유자_ 중풍과 암은 물론 감기도 예방해주며 숙취를 해소하고, 소화를 촉진하는 역할도 한다.
▶매실_ 매실은 부패균을 살균하는 효과가 있어 배탈에 특효.
▶산사자_ 육류를 과식한 후 나타나는 소화불량에 효과가 있다. 혈중 콜레스테롤을 떨어뜨려
혈압을 낮 추는 작용을 한다.
▶호두_ 오래전부터 두뇌를 좋게 하는 열매로 각광을 받아왔다. 청소년들에게 좋은 영양
공급원이며 피부를 윤기 나게 하고 머리를 까맣게 한다.
▶살_구 햇볕에 말려두었다가 썰어 겨울철 신선한 채소를 얻기 어려울 때 마시면 비타민 C
공급원으로 최고다.
▶이 외에…_ 산수유, 결명자, 대추, 은행, 모과, 구기자, 복분자, 오미자, 레몬, 보리, 옥수수,
현미, 율무, 땅콩, 들깨, 참깨, 땅콩, 사과, 석류, 귤 등.
과(果)의 대표_ 복분자차
말린 복분자 20g에 물 8컵을 붓고 중간 불에서 약 30분 정도 끓여 체에 거른 후 수시로 마신다.
▶복분자차는 여성의 자궁 기능이 쇠퇴하거나 월경에 이상이 있을 때 효과가 있으며 남성의
정력을 증강하는 데 도움을 준답니다.
▶칡꽃_ 칡의 뿌리는 갈근이라 하고 그 꽃은 갈화라고 한다. 음주 후 알코올 성분을 분해하는
데 이보다 좋은 것은 없다.
▶도화_ 복숭아꽃은 변비에 효과가 있어 미용에 신경 쓰는 여성들에게 특히 좋다.
다이어트와 원형탈모증 예방에도 도움이 된다.
▶홍화_ 홍화는 손발이 차고 저리는 등 혈액순환이 원활하지 않을 때 사용한다.
▶장미_ 장미는 잎과 꽃을 모두 차 재료로 쓰는데 주로 심혈관 질환에 좋다. 또한 화상 흉터나
튼 살 등 모든 종류의 흉터를 완화해준다.
▶백련_ 백련차는 연잎을 말린 뒤 녹차 제조 과정과 비슷하게 만들어진다.
이는 항염과 세균 발육 억제 작용을 하며 고혈압과 동맥경화를 예방해 준다.
▶이 외에…_ 매화, 국화, 자괴화, 진달래, 민들레, 배꽃, 사과꽃, 재스민, 목련, 난꽃, 개동백꽃,
골담초꽃, 해당화, 능소화 등.
화(花)의 대표 감국차
말린 국화 10g(½컵)에 물 8컵을 붓고 중약불로 약 30분 정도 달여 수시로 마신다.
▶감국차는 두통에 탁월한 효과를 보이지요. <본초강목>에는 감국차를 마시면 얼굴이 맑고 몸이 가벼워지며 쉬 늙지 않는다고 적혀 있어요.
|
|
근(根)
▶인삼_ 한국을 대표하는 약재로 심장 근육의 수축 작용을 도와주고 전신의 혈액순환 부진에 좋다.
무엇보다도 원기를 회복시켜 기운을 솟게 하며 병을 앓은 후 회복력을 높이고 피로를 잊게 한다.
▶생강_ 생강은 그 자체에 열성이 있어 몸이 찬 겨울철에 좋은 한방차 재료로 쓰인다. 목에 통증이 있는 감기나 덜덜 떨리는 오한에도 좋다.
▶마_ 정력식품으로 이름난 참마는 신경 장애와 당뇨병에 좋고 뇌를 건강하게 한다. 강장, 소화 촉진, 위장과 신장의 기능 향상 효과가 있다.
▶맥문동_ 기관지나 기침 치료에 없어서는 안 될 약재. 폐를 튼튼하게 하며 겨울철 체력을 증진해준다. ▶더덕_ 원기를 보하고 열을 제거하며 간을 이롭게 하고 위장을 튼튼하게 하여 소화기능을 촉진한다. ▶이 외에…_ 잔대, 당귀, 둥굴레, 감초, 느릅, 두릅, 삼백초, 모란, 천궁, 석곡, 계피, 방풍 등. 근(根)의 대표_ 갈근차 갈근 10g(¼컵)에 물 10컵을 붓고 중간 불에서 팔팔 끓어오를 때까지 약 20분간 끓인 뒤 체에 걸러 수시로 마신다.
▶갈근차는 몸에 뭉친 열을 풀어주고 땀을 배출해주며 얼굴이 쉽게 달아오르는 증상인 번열을 치료하는 데 효과적이에요.
|
|
▶인동_ 청혈 해독과 건위, 이뇨 작용에 효과가 있으며, 종기, 창독, 습진, 화상, 편도염, 구내염, 요통, 관절염, 치질, 맹장염 등에도 효과가 있다.
▶하수오_ 관상동맥이 경화되는 것을 막고 심장병, 고지혈증을 예방·치료하며 자양강장 효과가 뛰어나다. ▶삼백초_ 다이어트와 피부 미용에 삼백초만 한 것이 없다. 또한 암을 억제하고 몸속 나쁜 노폐물을 배출시킨다.
▶익모초_ 각종 부인과 질환과 산후 신경증 등 부인병의 묘약으로 사용되어왔다. 냉·대하증, 생리 불순, 산후 어혈, 자궁 출혈 등에 효과가 있다.
▶원추리_ 전신이 붓고 소변이 잘 안 나오거나 소변이 뿌옇게 나올 때 이를 개선하는 효과가 있다. ▶이 외에…_ 음양곽, 감잎, 솔잎, 가시오가피, 황기, 박하, 화살, 대나무 잎, 쑥, 비파, 민들레, 신선엽, 찔레, 으름나무, 신선초, 만병초 등.
초(草)의 대표_ 싹차 말린 쑥 10g에 물 8컵을 붓고 중간 불에서 팔팔 끓여 적당히 우러나면 체에 걸러 수시로 마신다. ▶쑥차는 허약한 체질이거나 몸이 차고 소화기가 약한 사람들에게 효험이 있어요.
|
|
▶검정귀버섯_ 목이버섯으로 더 잘 알려져 있으며 골다공증을 예방해주는 비타민 D가 식품 중에서 가장 많이 함유되어 있다. 또한 각혈, 토혈, 비출혈, 자궁 출혈, 고혈압, 변비, 치질 등을 치료하는 데 효과가 있다.
▶상황버섯_ 암과 다른 병과의 합병을 원천적으로 막아주는 역할을 한다. 또한 이를 장기 복용하면 체력이 강화되고 숙취가 없어지며 빈혈을 예방·치료하는 데 도움이 된다.
▶차가버섯_ 다른 약용 버섯에 비해 당뇨와 위장 질환(위산 과다, 위염, 위궤양)의 치료·예방, 그리고 위암, 대장암, 식도암, 폐암, 간암 등의 항암 및 억제에 탁월한 작용을 보인다.
▶송이버섯_ 예로부터 우리나라에서 나는 버섯 중 으뜸으로 인정받아 왔다. 항암 성분이 풍부하며 특히 위암, 직장암의 발생을 억제한다.
▶이 외에…_ 영지버섯, 석이버섯, 개암나무버섯, 팽이버섯, 느타리버섯, 동충하초, 아가리쿠스, 표고버섯, 능이버섯 등
|
'건강.헬스' 카테고리의 다른 글
내몸에 맞는 건강주스 (0) | 2019.06.07 |
---|---|
혈액 순환에 좋은 음식 (0) | 2019.05.21 |
혈관을 깨끗하게 하는 음식(다섯가지) (0) | 2019.04.09 |
張壽十決(장수십결) (0) | 2019.03.28 |
멋진 삶, 무병장수의 조건 (0) | 2019.03.26 |