식후 지켜야 할 일곱가지

밥을 먹고 나서 지켜야 할 일곱가지
1. 식후에 바로 담배를 피우지 말것
식사후에는 위장의 연동운동이 늘어나고 혈액순환이 빨라진다.
그러므로 인체가 연기를 빨아들이는 능력 또한 늘어나서 담배
연기속에 들어있는 유독물질이 더 많이 인체내에 흡수되어 몸에
해를 끼치게 된다.
2. 식사후에 바로 과일을 먹지 말것
대부분의 사람들은 후식으로 과일을 먹으면 소화가 잘 될거라고
생각하는데 정반대로 식후에 바로 과일을 먹게되면 뱃속이 부풀어
오른다. 과일속에 포함된 단당류(單糖類 포도당과 과당 따위) 물질이
위속에 정체되고 효소로 발효되어 뱃속이 부풀어 오르고 부글부글
끓어 오른다.식후 2~3시간 지나서 먹는 것이 좋으며 밥먹기 한시간
전에 먹는 것이 좋다.
3. 식사후에 허리띠를 풀지 말것
식사후에 허리띠를 늦추면 복강대의 압력이 갑자기 떨어지며 소화기관의
활동이 증가되고 인대에 미치는 영향이 커져 위하수와 장폐색이 발생 할
수 있다.
4. 식사후에 차를 마시지 말것
찻잎에 타닌(tannin)이 많이 들어 있는데 타닌은 음식믈의 단백질과 결합
해 소화하기 힘든 응고물을 만든다.
5. 식사후에 바로 많이 걷지 말것
식사후에 복강내에 들어있는 소화기 계통으로 피가 몰려 음식물의 소화
흡수를 돕는데 식사후에 많이 걸으면 소화기 계통에 있던 피가 사지로
옮겨가기 때문에 음식물 소화흡수에 지장이 생긴다.
6. 식사후에 곧바로 목욕을 하지 말것
식후에 바로 목욕을 할 경우 소화기 계통에 있는 피가 줄어든다.
그러므로 음식물의 소화흡수에 지장을 초래 한다.
7. 식사후에 곧바로 잠을 자지 말것
식후에 바로 잠을 자면 음식물이 위장내에 머무는 시간이 길어져 소화흡수에
지장을 준다. 그리고 위장병이 쉽게 발생하므로 주의를 요한다.

                글쓴이: 최진규 (한국토종약초연구학회장)