몸속의 노폐물을 배출해 주는 음식

 

몸 안에 있는 노폐물과 독소는 장,간,폐,림프,
신장 같은 해독 기관을 통해 몸 밖으로 배출된다.
그러나 노폐물과 독소의 양이 지나치게
많아지면 몸 안에 그대로 쌓이게 된다.
이 노폐물과 독소를 그대로 내버려두면 발병의
원인이 된다. 운동으로 땀을 배출하므로써 노폐물을
배출할 수도 있지만 음식으로도 노폐물을 빼낼 수
있는데 이러한 음식 몇가지를 소개한다.

 

1. 미역

 

미역은 몸 안에 있는 중금속을 제거한다.미역을 비롯한
다시마와 해조류는 우리 몸에서 소화가 잘 안되고 남아
몸에 해로운 중금속, 불필요한 지방, 환경호로몬,발암물질
같은 것들을 흡수하여 몸 밖으로 배풀시킨다.

 

 

2. 된장

 

된장은 흡연자 들에게 추천하고 싶은 음식이다.
된장은 담배의 주성분인 니코틴을 제거해 준다.
또 된장은 식욕을 돋게하는 효과가 있으며 피로하거나
머리가 무거울 때 된장국을 먹으면 기분이 상쾌해 진다.
된장은 콩을 발효시킨 음식으로 항암작용도 뛰어나다.

 

3. 돼지고기
돼지고기 부위중 붉은 살코기 부분은 위장의 중금속배출및
해독을 해준다. 황사철에 먼지를 없애려고 돼지고기를
먹는다는 말이 있는데 이는 돼지고기가 황사속에 섞여있는
중금속을 배출시켜 주기 때문이다. 돼지고기 속의 불포화
지방산은 탄산가스를 중화해 폐에 쌓여있는 공헤물질을 제거해준다.

 

 

4. 미나리

 

미나리는 매연이나 먼지를 많이 흡입하는 기관지를 보호하고
이를 배출하는 효능이 있다. 또한 복어의 독을 중화시켜주는
효능도 가지고 있어 복어국에는 미나리를 항상 넣는 것이다.

 

 

5. 양파

 

양파의 케르세틴 성분은 광합성 식물에서만 독특하게 발견되는
성분으로 항암효과는 물론 항산화 효과를 발휘해 체내에서 중금속,
독성분,니코틴 등의 흡착을 용이하게 해 해독에 도움을 준다.

 

 

6. 마늘

 

마늘에 다량 함유되어있는 유황성분은 몸 속의 수은과 결합해
장을 통해 배출 되도록 도와준다. 마늘의 알리신 성분 역시
간 기능을 강화시키고 수은 등 중금속배출에 탁월하다.

 

7. 클로렐라

클로렐라는 매우 작은 단세포 녹조류로 클로렐라에 함유된 칼슘.
아연. 마그네슘 등이 소장의 혈액속에 남아 다이옥신.카드뮴.
납을 우리 몸에서 배출시킨다.

 

8. 물

 

하루 1.5l이상의 물을 마시는 습관을 들이자.
충분한 물을 섭취하면 체내 노폐물이나 중금속을 배출 시키는
것은 물론 활성산소로 부터 우리 몸의 세포를 지켜준다.

 

                                                       - 옮겨온 글 -