걸으면 다섯가지 좋은 점이 있다

걷는 운동

현대인은 복잡한 사회생활로 인해 심한 스트레스를 받게 되는 경우가 있다.

그런데 이 스트레스를 술을 마시면서 풀려고 하거나, 분노를 밖으로 표출하여

화를 낸다면 자신의 건강을 헤치는 것은 물론 타인에게 피해를 줄 수도 있다.

이런 방법으로 스트레스를 풀기보다는 잠시 눈을 감고 깊숙히 쉼호흡을 하고

짬을 내어 걷기를 하면 머리가 맑아지며 기분이 좋아지고 냉정하게 판단할 수

있는 여유가 생기며, 또 걷기명상을 하면 내마음 속의 화를 사라지게 할뿐더러

몸도 마음도 건강하게 할 수 있을 것이다.

 

 산길을 약간 숨이 차고, 등에 땀이 벨 정도로 걷다보면 잡념도 없어지고 다리에

 힘이 생기며, 특히 숲에서 나오는 피톤치트는 몸도 마음도 가벼워 지고 상쾌한

 기분을 느끼게 해 준다.

  

 그리고 발에 맞는 운동화만 있다면 특별한 준비가 필요하지 않으므로 무엇보다도

 경제적이다.

 따라서 현대인들은 걷기를 생활해야 할 것이다.

걸으면
다섯가지 좋은 점이 있다.

첫째는 능히 달릴 수 있는 힘이 생기는 것이고,
둘째는 몸에 활력이 생김이며,

셋째는 졸음을 쫓아 깨어있을 수 있음이요,
넷째는 음식의 소화가 잘 되어 몸의 조화를 이룸이요,
다섯째는 선정의 마음을 얻기 쉬움이다.