몸에 좋은 먹거리

 

 

 

 

호박씨에는 나트륨, 칼슘, 인, 비타민 등 미네랄 성분이 풍부하여
호박씨 하나로 여러 가지 효능을 볼 수 있답니다,
수면장애 예방, 알레르기 비염, 남성호르몬 생성 촉진, 전립선암 예방,
남성호르몬 생성을 활성화시키고 성기능을 회복, 신장결석 예방, 알레르기 비염,
수면 장애를 극복, 앞서 설명 드린 호박씨 효능 외에도 눈을 보호하고
두뇌활동을 돕고, 노화나 동맥경화를 예방하는 등 많은 효능이 있기 때문에
산삼원에서 사용하고 있다.

해바라기씨에는 무기질이 풍부, 고혈압과 동맥경화에 효과가 있고 혈액순환과
질병에 대한 저항력을 높여주며 간 기능에도 도움을 주는 것으로 알려져 있다.
해바라기 씨앗에 들어 있는 단백질의 아미노산 조성은 메티오닌과 트립토판이
비교적 많아 영양적으로도 우수하여 소화가 잘 되고 성질이 따뜻해서 누구나
먹어도 좋지만 임산부는 너무 많이 먹어서는 안 된다.

해바라기 씨에는 칼륨, 칼슘, 철분 등의 무기질과 일반 곡류가 정제 과정에서
상실하기 쉬운 비타민 B 복합체가 풍부하기 때문에 고혈압이나 신경과민에
탁월한 효과를 보이므로 고혈압이나 신경과민이 원인이 되는 동맥경화에
좋고, 또 혈액순환을 도와주고 영양소가 몸에 잘 흡수되도록 도와주어
간 기능을 정상화시키는 작용도 한다.


해바라기씨를 구성하는 단백질은 필수 아미노산이 많고, 아르기닌도 많이 들어
있다. 레시틴이 부족하면 정신병에 걸리게 되는 데 해바라기씨에는 이 레시틴
많이 들어 있다.
해바라기씨는 혈액순환을 좋게 하여 동맥경화에 효험이 있다. ↓↓

땅콩에는 혈관계 질환의 예방 땅콩에는 50%정도의 지방이 함유되어 있는데
대부분 필수지방산인 놀렌산, 아라키돈산 같은 불포화지방산으로 콜레스테롤
수치를 낮추어 주어 심장병과 혈관계질환을 예방한다.

특히, 당뇨병 환자가 섭취하여도 글리세믹 지수가 낮아 혈당이 급격하지
상승하지 않으면서도 혈관계 질환을 예방하는 효과가 있어 좋다고 한다.
땅콩에는 다량으로 함유된 비타민 E가 노화를 방지하여 피부미용에 좋다.
땅콩에는 비타민B와 레시틴, 필수아미노산인 라이신이 풍부해 머리를
좋아지게 하여 아이들과 정신노동을 하는 사람들에게 좋다.


나이아신이 다량함유되어 간기능을 도와 숙취해소에 좋고 각종 비타민이
함유되어 있어 피로회복에 도움이 되고 특히, 고단백, 고지방, 비타민E,
비타민B가 풍부해 좋은 스태미너식으로 장기간 복용하기 좋은 보양
강장제로 갱년기 여성에게도 좋다고 한다.

최근에 밝혀진 땅콩의 효능에 의하면 강력한 항암 물질을 다량 보유하고
있다고 한다. 특히, 땅콩의 새싹에는 당뇨병에 특효가 있고 항산화 작용을
하는 레스베라트롤이라는 항암물질이 다량 함유하고 있음이 밝혀졌다.

그 외 대추, 찹쌀, 들깨, 참깨, 마늘, 은행, 밤, 매실, 등등 자연에서 얻은 농산물

대추

찹쌀

들깨

참깨

통마늘

은행

 

통밤

매실

1, 몸을 많이 쓰는 운동선수 (체력강화와 빠른 회복)
2, 정신집중을 많이 요하는 분들이나 성장기의 수험생자녀,
3, 집안에 불치병을 앓고 있었던 내력 있는 가정의 자손,
4, 각종 불치병의 치료 받기 전(수술 전, 체력보강) 치료후 (제발방지)에 계신 분,
5, 기력이 없어 앉지도 서지도 못하여 병의 차도가 늦어지는 분,
6, 노화현상이 빨리 오는 분,

 

                         <옮겨온 글>

 

 

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