1분30초 법

과학적으로 입증된 1분30초 법

 

밤에 자다가 일어나서 화장실에 가야할 때 지켜야 할 매우 중요한 사항입니다

이때는 갑작스럽게 깨어서 정상적인 생리적 요구를 만들기 위해

과학적으로 입증된 "1분 30초 법"을 숙지해 두십시오.

누군가가 건강상태가 좋았는데 밤에 아무 이유없이 갑자기 사망했다고 하는 얘기를

한번쯤은 들어봤을 것입니다.

그 사람이 잠에서 깨어나 화장실에 가기 위해 서둘러 침대에서 일어났을 때,

뇌가 조금 더 쉬어야 할 시간이 필요한 데 쉬지 못함으로 인해 뇌졸중이 일어납니다.

그 경우들이 대부분 혈액순환과 관계된 기립성 빈혈에서 비롯된 뇌졸중(腦卒中)

이라는 것입니다

그러니까 긴 시간 앉았거나, 누었거나 잠을 자다 일어나면 온 몸에 가라 앉았던 

혈액이  뇌에까지 전달될 시간이 필요한데, 모든 조직들이 퇴화하고 있는

중장년들에게는 그 시간이 꼭 필요하기 때문에 그럴 경우 30초씩 3번에 걸쳐

< 1분30 초 법 >을 습관 들일 필요(必要)가 있다는 것입니다.
이것은 매우 중요한 것이어서 꼭 잊지 않도록 습관적으로 지켜야 한다는 것입니다.

잠에서 깨었거나, 누었다가 일어날 때는
1. 눈을 뜨고도 약 30초가량 그냥 누워 있는다.
2. 일어나면 침대 아래로 발을 내리거나 앉은 자세로30초가량 그대로 있는다
3. 곧게 일어설 때도 위기를 염두에 두고 30초 정도 느린 동작으로 몸을 세운뒤 움직인다.

이러한 단계를 거치면 나이에 관계없이 갑자기 뇌졸중에서 생존할 수 있는

기회가 커집니다

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정보를 공유하는 많은 사람들의 목숨을 구할 수 있다는 것을 기억하십시오.