율곡의 건강 십훈

율곡의 건강십훈(健康 十訓) 

        

一 소육다채(小肉多菜) : 육식은 적게 하고 채소는 많이 먹는다

二 소식다작(小食多嚼) : 식사를 적게 하고 잘 씹는다.

三 소염다혜(小鹽多醯) : 염분은 적게하고 식초는 많이 먹는다.

四 소의다욕(小衣多浴) : 옷은 엷게 입고 목욕을 자주 한다.

五 소번다면(小煩多眠) : 근심은 적게 하고 잠은 많이 잔다.   

        
六 소욕다시(小欲多施) : 욕심을 적게 내고, 남에게 많이 베풀도록 한다.

七 소당다과(少糖多果) : 단 것은 적게 먹고 과일을 많이 먹는다.

八 소차다보(少車多步) : 되도록 자동차는 적게 타고 많이 걷는다.

九 소언다행(少言多行) : 말은 적게 하고 실행을 많이 한다.

十 소분다소(少憤多笑) : 성은 적게 내고 많이 웃는다





                                       <옮겨 온 글>