뇌(腦)의 활동을 습관화 하라

뇌(腦)의 활동을 습관화 하라

 

70대는 인생의 갈림길,

건강수명이라 함은 일상생활에 불편함 없이 건강한 삶을 누리는 것으로

지금의 70대가 예전보다 더 건강한 것은 영양상태의 개선 때문이다.

​75세까지는 지적기능, 체력, 내장기능 등이 중년과 큰 차이가 없다.

80세, 90세가 되면 70대처럼 건강(健康)하게 활약할 수는 없다.
의학의 진보로 평균수명만 연장된 것이다.

회춘하는 약과 방법이 있다고 한다면 장기는 새로워질 수 있지만,

뇌는 회춘되지 않고 노화는 계속 진행된다는 것이 가장 큰 문제이다.

​일본에서 사망자들을 해부해 본 결과 85세가 넘으면 알츠하이머성

치매(癡呆) 증상이 보이지 않는 사람이 없었다.

​그러나 70대 초반까지는 치매에 걸리거나 환자가 된 사람은 10%도 채 안 된다.
따라서 건강한 80대를 연착륙하기 위해서는 70대가 매우 중요하다.

 

늙음을 피할 수는 없다.

고령자(高齡者)의 건강은 뇌의 기능을 80대 이후에도 계속 유지할 수 있느냐가

매우 중요하다.  젊은 시절의 맑은 머리를 유지하고 싶다면 70대는 늙음과

싸울 수있는 마지막 기회이다.

​80대 초반이 되면 무슨 일에도 의욕이 없고 흥미가 없으며,

사람 만나는 것조차 귀찮아서 외출도 싫어하게 된다.
이것은 본인의 의지와 상관없이 전두엽의 노화와 남성 호르몬의 감소가

주된 원인이다.

 

​그러나 지금부터 여러 활동을 습관화하면 80세 이후에도 노화를 늦출 수 있다.