highlake(孤雲)

평생 인맥(人脈)을 만드는 10가지 방법 1. 말로 받으려면 되로 줘라Give and Take. 남을 위해 봉사하면서 정보를 나누어 준다.2. 이익부터 따지면 손해가 온다상호 이익을 지향(志向)하라. 당장의 이익보다 먼 미래를 본다3. 평생 인맥(人脈)은 양보다 질이 중요하다술과 친구는 오래 묵은 것이 좋다. 우수한 질적인 인맥(人脈)이 더 소중하다4. 나를 좋아하는 사람은 내가 만든다.사람을 끌어들이는 친화력을 가져라. 자기 자신을 매력있는 사람으로 만드는 것이다. 5. 나와 다른 사람에게 투자하라사람에 대한 투자만큼 큰 것은 없다. 정보를 얻어 필요한 사람에게 제공하자.6. 비뚤어진 눈은 비뚤어진 인맥을 만든다부정적인 시각을 갖고 인맥을 만들지 말라. 부정적 사고는 부정적 인맥을 만든다.7. 즉효를 ..

얼마 전 새벽 뒷산 전망대에서 겪은 일이다.가벼운 운동을 하던 어르신 한 분이 돌연 쿵 소리를 내며 뒤로 넘어졌다.쓰러진 분은 의식도 없고 호흡도 없는 듯 보였다. 심정지였다.이때 전망대 옆 체력 단련장에서 운동하던 건장한 중년 남성이 총알처럼 뛰어왔다.그가 심폐 소생술을 하는 가운데 주위 사람들이 어르신의 팔다리를 주무르며119를 부르는 긴박한 순간이 흘러갔다. 어르신은 조금씩 심장 박동이 돌아오면서 의식을 되찾기 시작했다.응급조치를 주도한 의무병 출신 남성이 그 순간 전망대에 있었던 게 천행이었다.쓰러진 분은 80대 초반이고 심장병 이력이 있었다.불과 몇 분 사이 생과 사의 갈림길에서 이 어르신은 삶의 옷자락을 부여잡은 것이다. 며칠 전 별세한 장인 어른은 그러지 못했다.90대 고령의 장인은 구급차 ..

하지현의 책 ‘꾸준히, 오래, 지치지 않고’에서 정신과 진료실에서 가장 많이 듣는질문이 “근데 저 같은 환자는 처음이시죠?”라는 걸 보고 팩폭이라고 직감했다.그의 전작 ‘그렇다면 정상입니다’ 역시 자신만 이상한 것 같다는 환자들의 말에 대한세심한 답변이라는 것도 알아챘다.‘착하게 산 내게 왜! 왜 나만!’이란 비통함은 본인 얘기를 소설로 쓰면 책 한 권이라는사람들의 말과도 일맥상통한다. 가장 친한 친구가 알고 보니 내 남친과 바람이 났다거나, 은퇴 후로 미뤘던세계 일주를 계획하던 순간 병을 진단받거나, 대출받아 투자한 가게가 폭삭 망하는불행 역시 안타깝지만 흔하다.이런 불행은 내가 전생에 죄를 지어서도, 잘못을 해서도 아니다.100만 유튜브는 눈에 띄어도, 구독자 100명 미만인 수십 만 유튜버가 자신의..

눈 건강을 지키는 레시피1. 녹차 달인물진하게 달여 눈을 씻으면 눈곱이 자주 낄 때 좋다.녹차는 염증을 가라 앉히는 작용이 있어 눈이 가물거리거나 눈곱이 많이 낄 때 사용하면 부작용 없는 안약이 된다.진하게 우린 녹차200㏄에 소금1/2 작은 술을 섞어 잘 젖는다.여기에 탈지면을 적셔서 하루에 2번씩 눈 주위를 닦아 준다.부작용이 없는 좋은 방법이다. 2. 당근주스카로틴이 풍부해 눈에 효과 있다.당근주스는 비타민A의 전신인 카로틴이 풍부해 눈에 효과적인 간편한 음료다.요즘은 시판하는 것들이 나오고 있어서 구하기 쉽지만가능하다면 집에서 직접 만들어 먹는 것이 좋다.중간크기의 당근2개와 레몬 1/2개를 합해 즙을 내면 1컵정도의 주스가 나온다.이양을 1회분으로 하여 날마다 마신다.3. 감잎 달인물눈을 씻으면..

일몰이 아름답기로 소문난 몰운대 바다와 을숙도 하구에 비치는 저녁노을을 보는 호사는 아무나 쉽사리 누리지는 못 한다. 학창시절에 친구들과 우연히 놀려왔다가 어두운 바다에 비치던 노을빛,그 아름다운 정경을 잊지 못하고 늘 머리속에 추억으로 남아 있었는데,내 나이 늙어 황혼에 이르러 어찌하다 이 곳으로 이사를 와 10년 가까이살고있다.  이제 언제까지 살아서 아름다운 밤바다, 저 저녁노을을 볼 수 있을지.....내게 주어진 시간이, 세월이 조금만 더 천천히 흘러가주면 더 많이,더 오래 이렇게 아름다운 세상에 머물고 싶은 것이 늙은이 욕심인가! 조선일보에서 이 시(詩)를 보면서 조금만 더 천천히 황홀한 순간을 보고픈마음으로 옮겨 본다.  삶이 저물어갈 무렵의석양은 우리를 얼마나 애틋이 사로잡는지....비추어라..

주먹 쥐어보면 3초만에 당뇨병 예측가능!확인해보세요당뇨병 판별 3초 주먹 테스트 주먹을 있는 힘껏 쥐세요. 손바닥을 펴서 혈색이 돌아오는지 확인해보세요.'3초'안에 혈색이 돌아오면 정상입니다. '당뇨병'에 걸리면혈액 속에 당분이 증가하게 되는데요.당분 때문에 혈관이 막히기 쉽고혈액순환이 잘 되지 않습니다. 손바닥에 혈색이 잘 돌아온다면 혈관이 깨끗해 순환이 잘 되는 상태이고,혈색이 5초 이후에도 잘 돌아오지 않으면 건강이 좋지 않은 상태입니다. 이외에도 당뇨의 전조증상에는 밤에 소변을 자주 보거나 갈증을 심하게 느끼는 경우,저절로 살이 빠지는 경우,배가 자주 고픈 경우,시야가 흐려지거나 손발이 무감각하고 따끔거리는 느낌,피곤함을 많이 느끼고 피부가 매우 건조한 경우당뇨를 의심해볼 수 있으므로 이러한 전조..

원영적 사고를 하려 애쓴다. 원영적 사고는 걸그룹 ‘아이브’ 장원영의 사고방식을 의미한다.그는 지난해 유튜브 여행 영상에서 바로 앞 손님이 자신이 사려던 빵을 모조리 사자 말했다.“너무 러키하게 제가 새로 갓 나온 빵을 받게 됐지 뭐예요? 역시 행운의 여신은 나의 편이야.”이 말은 밈(meme)이 됐다.불리한 상황까지 긍정적으로 해석하는 사고방식에 사람들이 호응한 것이다.이를테면 나는 오늘 아침 아홉 시에 생각했다.‘너무 러키하게 마감 기한을 넘겼는데 새 소재가 떠올랐지 뭐야?더 나은 글이 될 테니 역시 행운의 여신은 나의 편이야.’나의 원영적 사고를 편집자가 더 좋아할지는 모르겠다. 파리 올림픽에서 메달이 쏟아졌다.금메달 다섯 개 이상 기대치 말라던 대한체육회 예상을 뛰어넘었다.여기서도 ‘사고’가 쏟아..

왼쪽으로 자야하는 중요한 이유 7가지  혹시 잠잘 때 어느쪽으로 해서 주무세요?잠자는 자세에 따라 우리 몸에 큰 변화가 있다고 하는데요.수면 자세를 왼쪽 방향으로 해서 자면 건강에 놀랄만큼 좋은 영향을 끼친다고 합니다.왼쪽으로 자면 좋은점 7가지에 대해 알려드리겠습니다❶ 속쓰림, 더부룩함 등의 증상을 완화한다왼쪽으로 누우면 위산이 식도로 역류되는 현상을 방지해 속쓰림 완화와 소화 불량 개선에 도움이 된다.반면 오른쪽으로 자면 식도괄약근이 이완돼 속 쓰림을 더 악화시킨다.(역류성 식도염의 원인)❷무호흡증, 코고는 것을 방지한다주무실때 코고는 분들은 무호흡증도 함께 발생할 확률이 높은데,이 증상을 방치하면 매우 위험하다고 한다.왼쪽으로 자세를 비틀어 누우면 아래턱이 처지는 것을 방지해 코를 고는 것과 무호흡..

나이들어 피하고 싶은 질병 치매 알츠하이머​치매,파킨슨병등은 뇌에 아밀로이드 베타와타우 단백질 성분이 축척이 되어뇌가 축소되거나 손상을 입어 나타나는 질병 이다​이러한 현상을 줄이거나 완화 조절하는방법으로는혈액순환 개선과 림프 순환이 필요 하다​​​뇌에 축척된 아밀로이드 베타와 타우 단백질을순환시켜 주고 더 이상 축척되는 것을줄일 수 있는 방법은 수시로 시도함으로많은 도움이 된다 ​  오래 사는 것 보다 더 중요한 것은 사는 동안 아프지 않아야 한다. 그리고 모든 질병이 무섭고 두려운 존재이지만그 중에서도 치매 진단을 받지 않아야 한다. 치매의 경우 초기에는 일상 생활이 다소 불편하지만 증세가 심해지면 정상적인 생활이 불가능해져 본인은 물론 가족에게도 영향을 주어 삶의 질이 완전히 무너져 버린다​또한 증..