폭염(sweltering heat)이 기승을 부리는(be in full swing) 한여름에 들어서면서수분 섭취 중요성을 새삼 느끼게 된다. 땀으로 인한 수분 손실(fluid loss fromsweating)이 많아져 물을 하루에 2~3리터는 마셔줘야 한다고 한다.갈증을 느끼지(feel thirsty) 않더라도 매시간 한 잔씩 마시고, 소변색이 맑은지 살피는 등 적정한 수분 보충(adequate fluid intake)에 각별히 신경 쓰라고 전문가들은 권한다.“물은 많이 마실수록 좋다”고들 한다. 하지만 주의해야 할 게 있다.짧은 시간에 지나치게 많은 물을 마시면 오히려 건강에 해로울(be harmful) 수 있다.최근 혹서(scorching heat)가 닥친 미국·유럽에서 급히 2리터 이상 물을 들이킨..
