몸이 따뜻하면 살고, 차가워지면 죽는다.

몸이 따뜻하면 살고, 차가워지면 죽는다.

頭寒 足熱

머리는 차고 발은 뜨겁게

胃 八分度

위의 8할만 채워라.

즉, 과식하지 말고 조금 모자란듯 먹으라.

 

따뜻한 차를 마시면 몸이 따뜻해진다(생강차)
아침 일찍 일어나면 뜨거운 차를 마셔 뱃속을 편안하게 해주고,

몸이 따뜻해지며 피가 순환이 잘 된다.

마늘과 생강은 몸을 따뜻하게 해준다.

바른말. 고운 말, 존대 말을 써야 건강하다.

 

 우리는 왜 욕을 하게 되는 것일까.

그것은 생각이 작기 때문이다.

생각이 작으면 마음이 급해지고,마음이 급해 지면 마음에 병이 든다.

마음이 병든 사람은 쌍소리가 일상화된다.

그래서 욕을 하게 되는 것이다.

 

기운이 있고 강한 사람이 쓰는 말이 바로 존댓말이요, 바른말, 고운 말이다.

땀을 흘려야 몸이 따뜻해진다.(운동, 반신욕이 좋다)
운동 중에는 속보, 걷기, 등산 등 유산소운동이 좋다.

 

땀을 흘리는 방법은 여러 가지가 있다.
운동과 등산 등을 해서 땀을 흘릴 수 있다.
그런데 문제는 땀을 흘리고 난 다음이다.

 

사람들은 기껏 열심히 운동하고 나서 찬물이나 찬 음료를 마신다.
이렇게 하면 찬 것을 빼고 다시 찬 것을 몸에 넣어 운동한 것이

허사가 된다. 운동이나 등산해서 열심히 땀을 빼서 몸을 따뜻하게

만들어 놓고 다시 찬 것을 먹어서 헛일로 만드는 것이다.
땀을 흘리고 나서 찬물, 찬 음료수 먹으면 입과 목구멍은 시원 하지만

뱃속은 더 차가워지게 된다.

앞으로는 운동 후에도 따스한 물(차)을 먹어야 한다.

단전호흡은 속 기운을 키워준다.(항문조이기 운동, 단전호흡을  열심히 하자)

목욕은 몸을 따뜻하게 한다.
족탕이나  반신욕이 좋다.
하루 20- 30분식 100일하면 체질이 개선된다.

 

인상을 쓰지 말자. 인상 쓰면 몸이 차진다.

바른 자세는 기운을 잘 통하게 한다.

억지로라도 허리를 펴고 앉자.

배를 따뜻하게 해주자(단전을 따뜻하게 하면 정력이 좋아진다.