과학으로 밝혀낸 감사의 효과

과학으로 밝혀낸 감사의 효과

 

 

잠깐 멈춰 자신에게 주어진 감사함을 생각해보는 순간 당신의 감정시스템은

두려움에서 탈출해 좋은 상태로 이동한다.

이는 마치 승리에 도취된 감정을 느낄 때와 유사한 감정의 선순환을 만든다.

                       - 마이클 맥클로우, 마이애미대학 교수

 

 

우리 몸에서 분비되는 엔돌핀은 암을 치료하고 통증을 해소하는 효과가 있다.

엔돌핀은 기쁘고 즐거울 때 솟아난다.

한편, 엔돌핀의 4,000배 효과가 있는 다이돌핀은 우리가 감사할 때, 감동받을 때 솟아난다.

우리 몸에서 강력한 항암효과를 내는 다이돌핀이 솟아나길 원한다면 감사하며 살아야 한다.

                      - 탈벤 샤하르, 하버드대학 교수

 

 

행복이라는 감정이 유전적인 영향을 받는 것을 부인할 수는 없다.

하지만 후천적인 노력으로도 얼마든지 계발이 가능하다.

행복을 계발할 수 있는 수많은 방법들 중 하나가 바로 감사하는 것이다.

감사하는 마음을 가지면 행복해진다.

                   - 마틴 셀리그만, 펜실베이니아대학 교수

 

자신의 축복을 세며 감사하는 사람들이 삶에 더 큰 만족감을 경험한다.

이를 실생활에 적용하고 싶다면 감사일기를 써라.

                    - 소냐 리우보머스키, 캘리포니아대학 교수

 

 

감사하는 마음은 수면의 질을 개선한다.

숙면을 취하고 싶으면 양을 세기보다는 자신이 받은 은혜를 세는 것이 좋다.

또한 우리의 실험에 따르면 감사를 습관화한 학생은 그렇지 않은 학생보다

연봉을 2만 5,000달러 더 받았고 감사를 습관화한 사람은 그렇지 않은 사람보다

평균 수명이 9년이나 길었다.

                 - 로버트 에먼스, 캘리포니아대학 교수

 

 

긍정심리학자들은 심신을 최적의 상태로 만들기 위해서는 '감사하는 마음'이

긴장을 푸는 명상이나 기분 좋은 일을 생각하는 것보다 효과가 더 높다고 말한다.

                  - 김주환, 연세대학 교수