행복해지는 법

• 행복해지는 법

날씨가 좋은 날엔 산책(散策)을 하고, 하고 싶은 일을 적고 하나씩 시도해본다.

시간 날 때마다 몰입(沒入)할 수 있는 취미(趣味)를 하나 만든다.

우울(憂鬱)할 때 찾아 갈수 있는 비밀장소를 만들어둔다.

• 활기차지는 법

즐거운 상상을 많이 한다. 고래고래 목청껏 노래를 부른다. 편한 친구와 만나

툭 터놓고 수다를 떤다.

꾸준히 많이 걷는다. 거울 속의 나와 자주 대화(對話)를 나눈다.

평소(平素)에 다니던 길이 아닌 길로 가본다.

현재의 가장 큰 불만이 뭔지 생각해본다.

생각은 천천히, 행동(行動) 은 즉각 한다.

할일은 되도록 빨리 끝내고 여유(餘裕) 시간을 확보(確保) 한다.

• 사랑스러워지는 법

나 자신의 잘못은 인정하고 잘한 일은 침묵(沈默)한다.

상대방(相對方)의 말에 맞장구를 팍팍 쳐주자.
고맙고 감사(感謝)한 마음은 반드시 표현(表現)한다.

나 자신을 가꾸는 일에 게을러지지 않는다.

아무리 화가 나도 넘지 말아야 할 선은 넘지 않는다.

나 자신과 사랑에 빠져보자. 갈등(葛藤)은 부드럽게 차근차근 푼다.

• 발전(發展)하는 법

매주, 매달 목표를 세우자. 여행(旅行)을 자주 다니자.

의논(議論)할 수 있는 상대를 곁에 두자. 어린 사람과 친구가 되자.
단 한 줄이라도 일기를 쓰자. 한 번도 경험(經驗)해보지 않은 일을 해보자.

맨 처음 시작할 때의 초심(初心)을 잊지 말자. TV보는 시간을 줄이자.

망설이는 일들의 리스트를 작성하고 실천여부(實踐與否us)를 결정하자.

• 즐거워지는 법

지금 하고 있는 일에 최선(最先)을 다한다.

매 순간(瞬間)이 단 한번뿐이라고 생각한다. 지금하고 있는 일을 사랑한다.
내가 먼저 큰소리로 인사한다. 하기 싫은 건 열심히 해서 최대(最大)한 빨리

끝내버린다.

• 편안(便安)해지는 법

잘해야겠다는 강박관념(强迫觀念)을 버리자.

기억(記憶)해야 할 것은 외우지 말고 메모를 하자.
부탁을 두려워하지 말자. 빚을 지지 말자. 중요(重要)한 일부터 처리하자.
인생은 불완전(不完全) 하고 불안정()한 것임을 인정(人情)하자.

남의 눈치를 보지 말자.

 

차분해지는 법

해주고 나서 바라지 말자. 스트레스를 피하지 말고 그대로 받아들이자.
일을 내일로 미루지 말고 지금 시작해 놓자. 울고 싶을 땐 소리 내어 실컷 울자.

잠들기 바로 직전에는 마음과 몸을 평안(平安)히 하자.
사처(傷處)받는 것을 두려워하지 말자. 하고 싶은 말은 하자.

인생은 혼자라는 사실을 애써 부정(不正)하지 말자.

있는 대로의 내 모습을 인정(人情)하고 사랑하자.

나 자신을 위한 적당한 지출(支出)에 자책감(自責感) 을 갖지 말자.

할 수 없는 것에 대한 욕심(慾心)을 버리자..

다른 사람은 나와 다르다는 것을 인정하자.

하루 일을 돌이켜 보는 명상(瞑想)의 시간을 갖자. 잔잔한 클래식을 듣자.

 

당당해지는 법

 

두려움을 버려라. 독립적 사고(獨立的 思考)를 하라. 현실에 만족하라.

환하게 웃어라. 한순간도 자신을 의심(疑心)하지 마라.

당신이 믿는 것에 단호(斷乎)하라. 싫은 것은 당당히 'NO'라고 말하라.
웃음거리가 되는 것을 두려워 마라.

어떤 것도 지나치게 심각(深刻)하게 받아들이지 마라

여유(餘裕)로워지는 법

벌어지지 않은 상황(狀況)에 대해 겁내지 마라. 주는 것 자체(自體)를 즐겨라.

한걸음 물러서라.
목적지를 정하지 않고 걸어본다. 순간순간을 즐겨라. 남과 나를 비교(比較)하지 마라.

 

                    <옮겨 온 글>