명상은 호흡의 고요함이 아니라
마음의 고요함을 유지하는 거예요.
마음이 고요하면 호흡도 고요해져요.
고요함을 유지할 수 있으면
누가 욕설을 해도 화나는 마음 없이
다만 지켜볼 수 있어요.
감정을 눌러 참으면 화병(스트레스)이 되지만
고요함을 유지하면 어떤 말을 듣든 어떤 일이 있든
흔들림 없이 편안할 수 있어요.
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